京东 11.11 红包
健身这么多年，我走过最大的弯路就是训练从不安排休息日
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为我的21岁添满一个不错的开始
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找视角拍摄，现实中练的很差，继续沉淀#健身 ##减脂 #健身氮泵
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我是阳光大男孩！
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20岁依然不满意自己的身材，更加努力的训练只为在镜子面前更加自信阳光！
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不要幻想自己有多厉害，要先学会去做去改变#健身 #减脂 #备赛
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为了Cos这个角色我努力练了4年才勉勉强强达到
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每一次训练都是离目标更进一步
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每年就是为了那点瘦体重！
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你问我为什么要练背，因为鬼背是真的帅啊！！！
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00后凯甲背
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这TM的新秀组吗！
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为了变强！@出你认为最强的00后
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00后小伙打算花3个月打造彭于晏身材
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器械训练一年后的变化
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在中国🇨🇳人均健身的爱好者越来越多，练的好的我希望以后也会越来越多 #减脂 #健身氮泵
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休息好＝进步快＝薄肌
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飞鸟小套餐！
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健身后男生的脑回路
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人要为着理想而活着
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年少不知肌肉好，错把少女当成宝。
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在校训练的日常训练计划，胸背超级组含胸双杠臂屈伸主练胸，直立双杠臂屈伸主练肱三头肌。然后紧接着组间休息，15~20秒做宽距引体向上8~12个，一共组合完成五组。
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夏日与兄弟练习花式俯卧撑
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这TM是18岁的状态
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训练场地虽然有点简陋，但是训练不能含糊，有人问我为什么要这么拼，因为自己实在不想做那个垫底的人！
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强肩犯？
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背部组合训练，先以绳索直臂下压预先疲劳背，从而使在练宽距引体向上时背部的募集感会更强，然后再做高位下拉和颈后下拉搭配锻炼背部整体肌肉！
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运动男孩内裤舒适的秘㊙️(女生匆入)
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体脂不降到10以下叫减脂？
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在我当初选择不练腿的时候，就已经输人一大截了！
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健身带来的迷之自信
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练腹肌还不足一个平头小足敢来我这指指点点。
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00后健身励志努力接近不可能刃牙
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谁不是从细狗开始练出来的！
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少年正在努力如何练出“鬼背”
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期待下一个版本会更强！
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小学生健身？
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第一次比赛登台完成自己的小目标，虽然这次洗澡了但是状态已经做到最佳无太大的遗憾不过下次目标直冲前三（9＃健身 ＃寰际奥赛资格赛#备赛
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旁边学员00后只练了两百天左右臂围已经41了！这真的是天赋啊!!!!!!!
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以健会友！你们要的猛男团
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UP主第一款蛋白粉首选荒野健康蛋白粉，小袋包装很方便携带