京东 11.11 红包
【练完了，也瘸了系列！简单！粗暴！但又不粗鲁的腿部训练！】日常训练——腿部
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【听说露肉会上瘾？一开始我是不相信的～~真香！打造一个结实的手臂！各位同学，我来了！】日常训练——肱二肱三
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【"未满十八岁慎入”！各位同学我来了！干货背阔肌训练！】日常训练——背阔肌训练记录
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【全程福利系列！！各位同学我来了！一个刚刚放飞自我的，正经的，努力的up，带你练胸！】日常训练——胸大肌
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【“王者归来”今天练奶子！】——大萝卜日常单人运动
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【纯干货！打造宽厚的肩膀！】日常训练—三角肌训练记录！
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【闲的发霉系列】俯卧撑挑战兑现！先还各位同学275个！说到做到！明天继续！感谢各位同学的监督让我不在偷懒！！还是我太菜了，做的不好请各位同学包含啊啊！包？含……
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【超级！递减组！练手臂！麒麟臂养成计划！】各位同学我来了！依然正经！手臂训练记录。
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【练出你的事业线！大胸打造记录！】你努力或不努力时间都将耗去！2020拒绝“待肌”！！致自己
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【搞笑！康总第一次练腹，实力黑！今天有氧日！各位同学我来了！】日常训练———有氧
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【正经up主训练！练完过七夕！一个立体的三角肌该如何塑造？】祝各位同学节日快了呦！
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想去健身房做教练？谈谈我的看法。
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美腿前侧➕内收肌筋膜松解#筋膜刀 #筋膜放松 #腿部按摩 #大粗腿 #纯手法
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【胸变大了！也变强了！头……也快秃了！各位同学我来了！】日常训练———胸大肌
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【今天练个手臂，快来看我！】日常训练——手臂
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四个月练出腹肌第四天【体重又降1kg】
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红领巾讲解员大赛
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【闲的发霉系列】一个赞！一个俯卧撑！见证友情的时候到了！从视频发出的这一刻开始！48小时后结束并统计（时间太长我怕自己会GG）！后期更新俯卧撑视频！后续请关注！
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日常训练，常规5分钟热身，和你有啥区别？
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普通人用四个月时间练出腹肌【第二天】
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【背阔肌记录】新手练胸，高手练背，我今天练背，但我是个新手，Why？！
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四个月练出腹肌第五天
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训练的时候有点逼数它不好么？
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瘦牛肉的自律日常【精神氮泵】•leanbeefpatty
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【打造一个牛逼的肩】我就想这么一直趴着～
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对我来说很大的一个挑战！
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人均十个引体向上，吹牛皮谁不会呢？？？
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【发福利了！第一次漏肉！不求涨粉，只求现在我的粉丝们别吓跑！一定不能跑啊T.T】日常练肩
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【背阔肌记录，硬拉日！】我的大重量训练
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不知不觉又半个月没练腿了！【一练腿找借口系列！今天实在想不出借口了。】我来了各位同学，今天练个腿。
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四个月练出腹肌的第六天
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筋膜枪放松腿部肌肉
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【练胸记录】起床就练，我现在只想瘫的
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距离腹肌出现还有104天。
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【手臂】今天的训练终于结束了！
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借口别太多，没练的起床去训练！
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从健身的角度！来聊聊《追我吧》录制事故！健身虽好，但请注意时间，一切安好各位。
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休息日，减脂第50天
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努力只为了自己曾经来过这个位置！距离练出腹肌倒计时98天！
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牛蛙养成计划