京东 11.11 红包
【背阔肌记录，硬拉日！】我的大重量训练
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【"未满十八岁慎入”！各位同学我来了！干货背阔肌训练！】日常训练——背阔肌训练记录
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想去健身房做教练？谈谈我的看法。
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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德里克：Mr. Olympia Back Workout-背部肌肉训练
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硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你
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20241010 邱思好
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【背阔肌记录】新手练胸，高手练背，我今天练背，但我是个新手，Why？！
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20241010 李光明
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普通人四个月练出腹肌项目启动第一天【空腹体重92.9kg】
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留给自己的训练的时间越来越少了，需要深刻检讨
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【全程福利系列！！各位同学我来了！一个刚刚放飞自我的，正经的，努力的up，带你练胸！】日常训练——胸大肌
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【超级！递减组！练手臂！麒麟臂养成计划！】各位同学我来了！依然正经！手臂训练记录。
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完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
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背部实训 百日计划33天 背部训练 #自闭红虫
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【练完了，也瘸了系列！简单！粗暴！但又不粗鲁的腿部训练！】日常训练——腿部
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第一次发帖请大家多关照哈 背阔肌训练
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手臂借力太多的反面典型
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6cm滚雷79.41kg！
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背部训练 主项负重引体＋T杠划船
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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又是被关门的一天
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【正经up主训练！练完过七夕！一个立体的三角肌该如何塑造？】祝各位同学节日快了呦！
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【不管有多难，请你不要放弃！练腿！】日常训练------腿. 难受到不想说话，各位同学我来了！
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蒙眼盲猜，试试看健身房里大家对重量的感知度到底怎么样？
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【闲的发霉系列】肥萝卜！俯卧撑挑战！你猜我最后做了几个？有氧之后不要轻易尝试做有氧！贼难受！各位同学在家记得锻炼啊！要不就废了……废了……
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叶湘伦
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