V
主页
老闫今日手臂训练分享,要素过多,请自行探索。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【金士程教学】手臂训练 不想瞎编 所以知识点少
老闫的胸部训练分享
手臂训练日来了,各位老铁慢慢品尝。
【中字】最爱的手臂训练丨克里斯丨C宝最爱的高强度手臂训练动作
奥赛冠军教你带你练手臂,让你的臂围增加个3厘米
【手臂训练完整版】看完手臂不炸你找我
重磅干货!菲尔西斯分享训练肱二头肌的秘诀
【世界冠军】带我练手臂!增粗增硬3.5cm!
肱三头肌训练小秘诀
练就完了
全网最详细手臂训练,让你虐爆手臂,臂围突破40cm
查尔斯格拉斯教你练手臂,干货满满的手臂训练
老闫今日肩部训练分享,要素过多,请慢慢探索。
给你们看看我的16岁
二头训练小秘诀
猎杀时刻#
老闫今日腿部训练分享。是时候考个研了。
主要是奕彤够苗条
三头训练动作:绳索颈后臂屈伸,练手臂的好动作
臂维暴涨,进阶手臂,背部弱项补强训练分享
手臂训练干货:花里胡哨的训练大概率不是好的训练,把基础动作做好了一定差不了
单手推媳妇教学,兄弟们学废了吗?
瘦巴巴的老爷们儿陪你练肩了,还不快来。罗马尼亚赛前赛后(四)
带小朋友备赛系列⑤(手臂训练的坑还真多)
各位老铁第一周的肩部训练来了,慢慢品尝。
朴实无华的手臂训练
健身需要单独练手臂吗?
倒计时52小时
【爆炸手臂训练】第三视角私教课
老闫背部训练实录
够无差的门槛了么?#健美
本周背部训练
备战芝加哥职业赛,老闫不一样的肩部训练实录,绝对稳定,绝对控制。
超级干货!“中国臂王“袁国盛手臂实操教学,八个训练动作打造麒麟臂,夏天撑爆你的短袖袖口!
奕彤的减肥很成功。
超级干货!闫首鸣肩部训练教学,全方位带你打造泰坦巨肩,讲解丝丝入扣,值得收藏学习!
给大家表演一个单手举媳妇
围度大小与家庭地位无关,该被媳妇打还是被媳妇打
【手臂训练】如何练出45的臂围?7个手臂动作轰炸!(手臂养成计划)
提升背部厚度必看!闫首鸣背部教学之划船的九种训练模式