瘦巴巴的老爷们儿陪你练肩了，还不快来。罗马尼亚赛前赛后（四）
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密码又忘了，你们就当作今天大年初七好不好？
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罗马尼亚赛前赛后（三）
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罗马尼亚赛前赛后（五）
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猎杀时刻#
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罗马尼亚赛前（一）
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老铁们，你们遇到过这种困扰吗？
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赛事官方制作的视频，还是比较酷的。
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祝大家新年快乐，也没什么才艺，给大家模仿个冲浪机助助兴
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很喜欢的一段视频《精选》
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老闫背部训练
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再皮一下，接下来开始定期给大家分享干货
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手臂训练日来了，各位老铁慢慢品尝。
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二头训练小秘诀
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我给你们打个样，快去练腿吧！话说你们看股四是不是分了三瓣（我可没有暗示什么的意思啊）？
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围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
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闫首鸣中国奥赛备赛12周状态全记录，113公斤到88.9公斤
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本周背部训练
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肱三头肌训练小秘诀
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给大家表演一个单手举媳妇
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有一个还在上学的小伙伴，说他想要放弃学业去追求健美的梦想。希望他听到这些话之后，能明白我的意思。
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为什么，我碳水吃的已经很少了，却不见瘦呢？
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咱也没啥才艺，给大家表演一组三头下压吧。
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你们有过这种困扰吗？
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是谁问了这么一个自取其辱的问题。
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各位老铁，你是什么段位？
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上斜哑铃飞鸟最全细节，没有之一
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老闫背部训练实录
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今天心情不错，再给大家来个舞蹈区作品，助助兴！
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主要是奕彤够苗条
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兄弟们，学会了吗？
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够无差的门槛了么？#健美
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奕彤的减肥很成功。
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我想告诉解说，这个组别的选手里，最大的是中国选手，他们只是高一些
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去年的200kg卧推挑战
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老闫肩部训练推举动作
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气质这一块让我媳妇拿的死死地
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老闫干货时刻，一分钟教你高位下拉中的小细节与常见错误。
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这个三头，老铁们给几分？
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闫首鸣胸部训练
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别误会，用这个重量录视频主要是给你们看肌肉。小重量练不大的。