发现了摸高的诀窍
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你这样跳，难怪跳不高
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学会摆臂，提升8cm弹跳
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（身高166）别人只会告诉你膝盖不要过脚尖，但只要方法正确，全蹲跳仍然能有不错的成绩#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
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这几个动作练完纵跳摸高可以增加3～5厘米
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纵跳摸高指导，拯救矮个子
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纵跳摸高20分钟达标
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矮子练摸高的方法。2.65米可以办到
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4×10往返跑-示范视频
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4*10往返跑怎么训练？
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解决好这两点，人人都能纵跳摸高265/230
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电子摸高器保命守则：站侧面，高空转手腕，眼看目标。
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提升原地弹跳3个最好的动作，要测摸高的兄弟赶快练起来
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可能你很难想象，纵跳摸高265cm，对于有人而言是多不容易
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纵跳摸高，如何摸电子板
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纵跳摸高训练技巧：3小时提高4厘米
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纵跳摸高动作，要不要蹲得深一点？
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身高165cm的我终于碰到280cm的屋顶了
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对于普通人，纵跳摸高265到底是什么水平？
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纵跳摸高还差10cm
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身高166，体重70kg，二次发力轻松拿下#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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#摸高跳 #摸高 #公安体测 #纵跳摸高 摸高最最重要的一点就是，一定要快
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警察公安体能测评—示范及练习方法
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170纵跳摸高小小建议。
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#纵跳摸高 #摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 公安体测摸高注意这个小细节，不要
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#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练 跟着我练这几个动作，一周弹跳暴涨10000cm🤪
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163cm的小哥，未来的人民警察，驱车一个半小时从新都过来，训练一小时，已经能摸到270cm了。
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2.65摸高真难练，每天社死，不是社死就是社死的路上
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公安排队体测
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看懂这个视频，轻轻松松纵跳摸高265/230
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电子摸高器为什么不能正面跳？
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身高166.5cm摸高 摸高板 2米82，垂直弹跳70cm（25岁）
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招警体能测试之纵跳摸高！这些注意点千万别踩雷！
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纵跳摸高线上指导易犯错误及纠正方法
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考前急救，两天前指导差5cm，今天体测通过。吉林是摸高杆
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#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练 斥巨资买下电子摸高器，接下来为大家拍摄更多关于电子板的摸高视频
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170摸高332cm
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170的我摸不到265我真是个fw
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为什么练弹跳动作反而不能提高，这个视频会告诉你#纵跳摸高 #摸高 #摸高跳 #公安体测
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别再纠结为什么右手用力更大了，本来就是斜着跳才能更高。#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练