京东 11.11 红包
杠铃划船如何针对上背部和背阔肌？潘德雷杠铃划船纠错！
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你该如何做好杠铃划船、哑铃划船？
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深蹲的正确动作结构是什么？先动屁股是正确的吗？
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做错了这么久的哑铃划船，问题都出在这里。
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意想不到的背阔肌强化：全幅度杠铃划船
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像掌纹一样精密的背部：高手们都知道这训练方法不简单
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俯身哑铃划船的手腕变化会给你的训练带来什么样的区别？
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阿宝聪明伶俐，学习背阔肌秘技（哑铃单臂划船）
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你该试试这样改进T杆划船，让背部得到更充分的刺激！（需降低负重，经验不足者大重量容易受伤）
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室外全身增肌减脂训练，快去抢占小区器械吧！
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wp北大杯 527kg@66.8
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一分钟告诉你什么是侧平举，一个简单但卓有成效的中束训练动作！
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卧推时肘部晃动出在哪里？两个小技巧就能让你卧推不抖不晃！
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在我划床之王面前班门弄斧，你好大的胆子（杠铃划船）
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深蹲的时候需要锁定膝关节吗？
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练大重量没技巧，你关节还能扛几年？
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啥是巨人组、递减组、超级组？新手需要关注这些高级训练法吗？
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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“深蹲”最终丑化还是美化你？(细节见分晓)
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没有固定器械你们Y是不是就不会练了？
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我都多大的人了，你以为还会信你的鬼话吗（坐姿划船）
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夹的越紧，下肢才能练的越大！（深蹲握距）
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肩袖三级损伤半年后，100KG卧推耐力首测。
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
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详解卧推的概念，搞清楚了才能暴涨胸肌！
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细狗半年推到60kg，算不算及格呢？
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传统硬拉到底如何启动？听我给你讲几句！
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