挑战负重10kg引体ᥬ😎᭄
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负重引体新纪录（+10kg）4个半，哈哈哈
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等大白回家的第27天。负重2.5kg引体，慢慢加重吧！
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负重15kg俯卧撑*10[胜利]
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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硬拉，从100kg到130kg。bw 47kg
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三分钟引体数量挑战，这实力去体测不轻松满分！
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练个腿，倒蹬130kg
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【Road to 300kg】深蹲95kg，感觉比较轻松ᥬ😎᭄
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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【Road to 300kg】【力量举】新的一年，希望自己不断突破！分享昨晚，硬拉100kg，10次
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第三百三十三天，放松日，树懒引体
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坚持俯卧撑第285天，引体向上15×6=90个，俯卧撑15+20+9+10=54个，哑铃上举20×4=80个，负重深蹲30×2=60个
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恐怖的单手引体！
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【road to 340kg】路途艰难，目标仍在。硬拉110kg*3
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【Road to 300KG】【力量举】请进来，和我一起硬拉
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引体向上，100kg自重，尚有余力，争取早日突破20
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【虐背】4个背部训练动作 || 第一次负重引体向上
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别问我为什么喜欢引体向上，就是喜欢！ᥬ😎᭄
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深蹲新pr110kg，完成今年目标！
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【Road to 320kg】深蹲110kg*2，102.5kg3*3，70kg躬身（幅度欠佳）
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带你轻松解锁引体向上
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【Road to 300kg】今日份，蹲
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【引体打卡01】今日份最好一组引体向上，话说，集赞深蹲最后一天啦！目前看来，10分钟内搞定！
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【Road to 320kg】保护杆撤掉，80kg小蹲一下
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【Road to 300kg】近日训练，深蹲＋硬拉
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【Road to 300KG】【力量举】我为什么喜欢单腿硬拉？因为我听说单腿硬拉做多了，双腿硬拉会变强呢！
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上肢负重训练，增强背部力量
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【Road to 300KG】【力量举】今天是深蹲和前蹲
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只练引体背部进步好慢
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嘲笑不可怕，遗忘才可怕，还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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【Road to 320kg】最后一个感觉推了一个世纪
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【Road to 300kg】训练难，发现问题，改善问题，更难！
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如果力竭了怎么办？
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【Selina's R30】硬拉！硬拉！
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超燃体育生黑皮运动少年日常锻炼打卡记录
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【Road to 300KG】【力量举】硬拉100KG，这次没有加背景音乐，来听听片的声音
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【Road to 320kg】不是不想发三大项，状态不允许，目标依旧在，冲！
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“办公室引体”
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上肢要加油哇！核心也是～
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能负重到200斤做引体和能自重200斤做引体的人哪个多？