京东 11.11 红包
流汗是必须的。所以你还觉得我只是天赋异禀吗？
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臀部训练
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很多人总说我是天赋异禀。要知道我的天赋异禀是我流过的无数的汗汇流而成的
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所以都觉得我是天赋异禀，我很欣慰
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今天你检查身体状态了吗？
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为啥我不喜欢露脸 因为不搭。
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叫我蜜桃法师”天冷健身房没有空调真受罪。拍个视频赶紧换上厚衣服
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关了两个月了。加油熬到解封。
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臀部训练分享视频
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练臀前的热身动作分享。温馨提示“如果健身房冷穿厚点”保持体温更利于训练
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随便拍一个吧。
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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居家臀腿爆发力训练
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为何说：不要跑步，不要汗蒸，流汗等于流血？
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训练前充分热身激活可以很好的提高训练效果
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哪有什么天赋异禀都是在别人看不到的时候流着汗一天天熬过来的。你喜欢和不喜欢我都与我无关。因为一路走来我一直是孤军奋战
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隔离太久没运动要废了。今天徒手练一下
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热身一下
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连续两天臀部训练好像恢复一点状态了
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疫情常去的健身房关了。看来要找新地方了。家里训练走一波
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隔离以来日渐圆滚滚
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所以大家都认为我的翘臀是天生的。要知道你嗑瓜子追剧的时候 我在撸铁
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【干货】做好一个二头弯举
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出汗少、怕冷、夜尿、尿床——麻黄汤
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开始增围度。喜欢变胖哈哈哈
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【告别细弱】增粗3-5cm，一对哑铃在家练粗手臂！(训练+饮食方案）
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承接上一个视频。这个动作可以作为臀腿训练前的激活动作。注意看我的脚落地的点。
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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关于大家一些常问的关于健身方面的问题 在这里做个总结 不过也只是我个人的见解 理解有限仅供参考
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海底轮训练，强腰固肾，燃烧战斗激情！
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肥是肥点儿但是健康嘛
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年后第一练 全身跑一遍
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好好恢复
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流汗真的是好事么？
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女生｜零基础强化手腕6分钟跟练（俯卧撑手腕基础训练）
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不要偷懒好好练你的腹肌
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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夏天终于要过去了。要恢复训练了
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新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了
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志有哥要来福州了，跟我父母商量好后19岁的我就要背井离乡，开启艰苦的训练生涯
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日常训练分享。