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【正念冥想入门】第七天 自我关怀 | 改善情绪,减压助眠,放松身心,缓解内耗,减少焦虑抑郁情绪,提升专注,找回内心的宁静和幸福
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爱自己,是终身浪漫的开始。
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你有在「自我PUA」吗?|和过度反省、自我苛责、讨好受气、自虐式努力 say bye bye,如何做到自我关怀,停止自我伤害?
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听听,99%的人,在5分钟入睡(距离之所以可怕,因为根本不知道对方是把你想念,还是把你忘记。)佛,流云,独行者,助眠,冥想,減壓音樂,背景音乐,好夢音樂,白噪音
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