【新手指南】正念冥想九年的亲身经历：如何改善情绪、减压、助眠，找回宁静和幸福感？| 研究表明：正念可以提升专注力、改善焦虑、抑郁、狂躁等消极情绪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【正念冥想入门】第一天 正念呼吸 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
【免费】21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念
...
正念减压疗法创始人-乔.卡巴金 教正念冥想大师课（中英字幕）
...
【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力
...
抑郁？情绪低落？内耗严重？心理学自我急救方法分享【韩卓】
...
【Netflix网飞中英文双语字幕超清1080P高码率画质收藏版】Headspace 冥想正念指南 Headspace Guide to Meditation
...
30天【冥想】练习 高效缓解压力焦虑 集中注意力 减少精神内耗 专注当下
...
国外超火的自我肯定冥想I am 中文版 每天5分钟 告别自卑 / 这次可以后台缓存啦
...
10分钟提升专注力放下焦虑 0基础经典冥想
...
【告别内耗】每天15min减压静心，改善情绪，正念疗法创始人乔.卡巴金大师课
...
正念冥想 | 重度焦虑人士必备！如何告别内耗，找回行动力
...
【正念入门课程】十分钟冥想：第一天 | 海边冥想 | 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念冥想引导
...
【正念冥想入门】第七天 自我关怀 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
【正念入门课程】十分钟冥想：第三天 | 走神是训练的一部分 | 正念冥想引导 | 失眠焦虑抑郁克星
...
睡前冥想引导 坚持不到5分钟就会睡着，摆脱精神内耗提高白天专注力
...
短视频刷多了，如何恢复专注力？【武志红】
...
【心流冥想】每天10min，收获超强专注，高效一整天 | 专注系列01
...
正念冥想，缓解焦虑压力，提高自我潜能，疏导你的情绪
...
10min正念冥想，停止内耗，舒缓焦虑，找回轻松心态
...
40天正念冥想,收获最美好的生命体验
...
【对抗诱惑!】如何训练大脑提升专注力!
...
【正念冥想入门】第五天 无拣择觉察 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
正念冥想放松引导：觉察呼吸，缓解焦虑情绪，摆脱杂念
...
【正念冥想入门】第三天 身体扫描 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
【重启大脑】20min躺平冥想，恢复脑力，行动力提升 | 专注系列03
...
停止胡思乱想，这个方法很简单，但非常有效率
...
【大猜日常助眠】专心听5分钟你就能睡着!20分钟正念冥想=快速入睡高质量深度睡眠
...
【正念冥想入门】第四天 正念声音与想法 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
坚持不到5分钟你就能睡着！15分钟助眠冥想 进入深度睡眠｜失眠焦虑必备
...
【自我肯定冥想】每天10min，21天重建积极信念 提升自信自爱 你值得拥有一切的美好
...
自我宽恕冥想：释放内在委屈，化解不满愤怒
...
自我肯定冥想：帮助迷茫自卑的你建立自信，积极面对生活｜8分钟慢速版
...
冥想的7种类型，你更适合练习哪一种
...
【正念冥想入门】第六天 自我欣赏 | 改善情绪，减压助眠，放松身心缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福
...
15分钟冥想练习，关注自我肯定，无条件的爱自己，安定情绪，释放焦虑
...
20分钟疗愈冥想，放下过去，放下伤痛，宽恕自己，拥抱当下，重塑全新的未来
...
“上头”睡不着？10min【助眠冥想】冷却大脑，下头困倒
...
正念冥想每天18分钟 – 经典呼吸练习
...
低级快乐如何夺走你的专注力&思考力？亲测4个方法，打造大神级深度思考力&超强专注力！
...
20min超强放松法：深度休息大脑，释放压力，做完整个人都松弛下来了｜身体扫描｜正念冥想