京东 11.11 红包
小马垫步-跑姿纠正
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改进跑姿训练-侧交叉步
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跑姿纠正，积极下压，让重心快速跟上
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大迫杰专项力量训练最全浓缩精华剪辑收藏版，外行看热闹，内行看门道，你看到了什么，评论区聊一聊
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#下蹲接跨步跳，#跑步专项力量训练#全民健身 #马拉松#跑姿纠正 利用碎片化时间可以做为跑前热身动作，也可以作为单独的跑步专项力量训练；
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跑步专项力量训练-弓箭步换腿走
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#跑姿欣赏 #跑姿纠正 后踢腿跑 把所有的力量变成向前的力量，每次跑步专项技术训练后记得进行几组中高速的加速跑训练，对好的跑步技术形成会有明显作用
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下蹲接跨步跳，跑步专项技术训练课
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跑者经典力量训练动作-下蹲接跨步跳
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跑姿六字箴言-早落地 晚拿腿
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每一组跑步专项技术结束后一定要转换成加速跑
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小弓箭步跳，刚刚跑步新手需要练习，顶级的马拉松精英选手也需要训练，这是跑步的基本功
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苏炳添也在练，简单直接却有效，一分钟就学到真本领，马克A就像武术里的扎马步，说一万句重要都不过分？
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跑步膝#掏腿#直腿落地#跑姿纠正#跑姿分析#马拉松#跑步伤膝盖的原因
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弓步交换跳-跑步基本功训练
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让跑姿不知不觉变好的基本功训练-钟摆跳
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小弓箭步跳改跑姿跑；弓箭步跳这个简单的动作，髋膝踝的灵活性、协调性和力量都训练到了，可谓是简约而不简单
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跑姿纠正，跑姿分析
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跑者必做的三个基础力量训练完整版
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改进跑姿训练-小弓箭步跳 马拉松
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让成绩变成享受跑步的副产品；完全零基础，两节跑步私教课后脱胎换骨的改变；#公务员跑步考试 #跑姿纠正#跑姿欣赏
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#跑姿欣赏 #跑姿纠正 #直膝换腿跑 把所有的力量变成向前的力量，每次跑步专项技术训练后记得进行几组中高速的加速跑训练，对好的跑步技术形成会有明显作用
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跑姿改进基本功，每一个都重要，这些分解动作训练100小时，跑姿不改进我付全责
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改进跑姿基本功训练-做对，做好，多做；小步跑接加速跑-高抬腿接加速跑
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#跑步 #保护膝关节力量训练#跑姿基本功#跑姿改进 快速半蹲起对于加强膝关节肌肉力量，保护膝盖的作用就想传统武术里的扎马步一样重要@于文仲教练
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让跑姿自动变好的基本功训练侧交叉步接加速跑
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深度讲解示范中长跑马拉松运动员腿部肌肉疲劳性运动创伤的按摩方法
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#马拉松#改跑姿 #跑步专项技术训练 #让跑姿变好的天龙八部 #享受运动带来的快乐 让跑姿不知不觉变好的秘密武器 小弓箭步跳
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一万遍重要都不过分，改进跑步技术基本功小步跑
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法拉赫的技术是如何炼成的，看看专业中长跑教练怎么说
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跑步基本功训练小弓箭步跳
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让跑姿不知不觉变好的三个组合训练动作
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跑步需要抬腿摆臂，摆臂为辅，下肢就去体验快收缓抬的感觉。中间紧，两头松，腰背挺直，肩膀放松，含胸拔背，沉肩坠肘，前不露肘，后不露手；
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#马拉松#田径#体育生#按摩恢复#长跑#干货分享#按摩手法
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#跑步专项力量，下蹲接跨步跳
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跑步专项技术综合训练课分享，专门为改进纠正跑姿设计的跑步分解动作
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跑步技术分析，小腿受伤的原因，跑完效果肚子酸胀原因
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下蹲接跨步跳-跑步专项技术训练
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还有高手?奥尼尔说参加完吹牛老爹派对跳了舞，结束之后和吹牛老爹睡在了一起!?
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改跑姿，跑动中体会跑步技术发力细节
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雅