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京东 11.11 红包
跑姿改进基本功,每一个都重要,这些分解动作训练100小时,跑姿不改进我付全责
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跑圈传说中的送髋,听听专业田径教练员怎么说!于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋,王姨精心拍摄,我后期剪辑配字幕,希望对大家改进跑步技术有所帮助
改进跑姿训练-侧交叉步
一万遍重要都不过分,改进跑步技术基本功小步跑
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小马垫步-跑姿纠正
顶级长跑运动员没有一个是自己练出来了;于教练说合练的重要性
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改进跑姿训练-小弓箭步跳 马拉松
跑步技术分析,小腿受伤的原因,跑完效果肚子酸胀原因
改跑姿训练课
改进跑姿的天龙八部,全网首次完整公开
改跑姿基本功之钟摆跳;跑步和走路的区别就是:走路没有腾空,跑步有腾空;通过钟摆跳训练可以让跑动中重心切换更加流畅、自然、协调,同时也锻炼到踝关节力量和核心文定性
跑姿纠正,积极下压,让重心快速跟上
跑姿变好的六字箴言通透解读
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压!
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改进跑姿基本功训练-做对,做好,多做;小步跑接加速跑-高抬腿接加速跑
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
跑姿纠正-跑步专项力量训练
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小弓箭步跳,刚刚跑步新手需要练习,顶级的马拉松精英选手也需要训练,这是跑步的基本功
跑后拉伸小腿跟腱技术要领分享
深度讲解示范中长跑马拉松运动员腿部肌肉疲劳性运动创伤的按摩方法
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有人说练这个花拳绣腿对跑步屁用没有,你怎么看
改跑姿训练课
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改进跑姿最快的方法,按部就班的捷径:大量的做跑步专项技术训练
改跑姿-小弓箭步跳
速度训练课,用800米的速度完成150米训练,在动作不变形的情况下,跑出最好的途中跑技术状态,从而形成正确的肌肉记忆;
节奏跑训练壳
专业教练员指导下400米间歇跑训练,平均每组用时69秒,组间原地休息90秒
让跑姿不知不觉变好的秘密武器之小弓箭步/跑步专项技术训练#于文仲教练马拉松训练比赛交流平台
体育生修狗的训练放松日常