V
主页
京东 11.11 红包
不用再去健身房了!冰箱桌子椅子全部用起来,在家里就能做的22种训练!
发布人
今天想跟大家分享如何把家里当成健身房!什么桌子,椅子,冰箱,门,通通都拿来健身吧!运用家里有的东西,就能做的22种训练!不过大家在运用家具的同时,也要注意安全呢,先确定家具是否牢固,再开始训练喔!兄弟们我们一起努力! 大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大家分享我的健身经验!喜欢请给我点赞、留言和分享!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天100个俯卧撑挑战,30天后胸变成这样!
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
跟着一拳超人的训练来健身!竟然超有效,只需一个月就脱胎换骨!
只花了二十块买来的神器,竟然可以替代整个健身房!什么东西这么牛?
8分钟男士腹肌锻炼,集中训练上下腹肌及斜腹肌!
蓬勃的青春
五款最强的二头肌训练,在家也能令二头肌炸裂!
美国海豹突击队体能测试,真的有传说中那么难吗?
每天跟我这样吃,减掉腹部多余脂肪!
大脚体育生筋膜康复
1至100级的自重深蹲,你能坚持到地狱级数吗?快来试试看!
高强度全身训练,4星期内烧脂减肥!
全新健身系列:疯狂手臂训练,炸开二三头肌告别牙签臂!
跟着我做俯卧撑挑战(Bring Sally Up),只需三十天彻底改变你的身型!
你必须需要知道的5 份,简易减肥增肌早餐!
机场更衣
如何短时间增强胸肌及肩肌?做这个训练四星期,效果会令你惊讶
每天只需8分钟,快速全身消脂减肥,不需任何工具在家就能做!
小伙健身吃放纵餐,一口是我一顿的量,肌肉原来是这样炼成的?网友:跟他吃饭AA都觉得亏。 #帅哥 #放纵餐 #健身
10 个最佳小贴士,助你更快减掉腹部脂肪!
三个超精华重点,教你摆脱瘦胖子!
5招弹力带健身教学,一根带子就能炸掉全身肌肉!
挑战悟空的日常训练,做完直接变身超级赛亚人!
进阶版的Bring Sally Up挑战!平板支撑及腹肌训练融合,让腹肌炸裂吧!
1 分钟俯卧撑挑战!你能撑过这60秒吗?
减肚腩训练第三周,连续100个波比挑战!
30秒精简教程,如何学会倒立?
做不到引体上升?跟我这样做,一个半月让你脱胎换骨!
全新健身系列:高强度背肌训练,令你成为人类高质量男性!
一个月腹肌锻练计划,第三周来啦!一起练出帅气六块腹肌!
每天只用六分钟!撕裂你的胸肌!
过年每天在家坚持10分钟,年后拥有傲人的肩宽!
挑战不用手做俯卧撑,听说99%的人都做不到,你能做到这动作吗?
挑战全世界最强壮的男人,谁的体能更强?
最有效的胸肌训练,任何地方都可以是健身房!
真男人必试!由青铜级至王者级的腹肌训练,你的水平在哪级?
舍友要火了!通讯录一姐调教体育生时舍友居然裸露出镜!!!
高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
手臂增肌训练,二头三头肌一起涨起来!
5 分钟家中胸肌训练,适合生活忙碌的你!