开胯的方法有多种，这一种开胯方法你绝对是第一次看到，很难得！
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很多人髋关节外侧和整个大腿外侧发紧，这个动作能快撒松解开，一定要注意髋关节和膝关节摆位，不要让力锁在膝关节
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开胯的意思？
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今天教大家可爱的坐式开胯
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新来传承班的孩子，拉筋如此费劲
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腿没力，先开胯
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【开胯】髋关节横向灵活！劈横叉！一字马！
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为何万事先开胯？
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活胯强腿就一招，你大爷还是你大爷
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
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【髋关节灵活】系列动作①→水平面骨架律动！螺旋活胯！
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快速上双盘的辅助动作
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弓箭步你做对了吗？武术中的弓箭步！用对了再也不是以前的你！✌
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