京东 11.11 红包
赛前轻训
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赛前一周，诸事不顺
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第四周
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拔甲后首练
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难得家健
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第九周
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摔角神技の气功波飞踢
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赛前最后一练
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2024年首次卧推
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140x6
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堆量
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一人卧推，全馆力竭
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周五约练
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第十四周
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昨日减载
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又一周
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用力地堆量
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恢复训练，没状态
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这周
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会有的，面包会有的
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第十七周
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本周的一些训练
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深夜录像
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第十三周
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稳步推进，重回正轨
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继续堆量
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寒冷的冬天，寒冷到无法在家训练
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摔角老伙：力微，饭否？
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WWE希莫斯的训练和日常
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抱恙一周，浑身不爽
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2023年最后一次卧推
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力量训练卧推500辅助400
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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早上卧推是不太有劲儿
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近期最大容量
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第十八周
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140，5*5
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过渡日
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除夕家健
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周五窄推
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曹师傅后继有人