2024.5.16 周四上午 蓝瑞峰 力量塑型训练（肩腿腹部）直播回放 倒计时版
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2024.6.7 周五上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（肩腿腹部）直播回放 倒计时版
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24.2.1 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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后来
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24.2.19 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.2.15 周四下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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24.3.7 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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来咯
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23.11.3/周五晚上/明君运动力量塑型训练直播回放/臀腿➕肩背力量训练
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买到一件隐身衣，太厉害了
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24.1.25 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.3.21 周四晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.2.5 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.3.21 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.1.19 周五晚上 明君力量塑型 全身综合训练
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23.12.28 周四晚上 明君力量塑型 全身综合训练
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24.2.18 周日下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.14 周四晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.2.29 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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23.1.23 周二晚上 明君力量塑型 肩背腰腹力量训练
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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24.1.6 周六晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.20周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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24.4.1 周一下午 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练
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24.1.14 周日下午 明君力量塑型 全身综合训练塑型
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23.12.26 周二晚上 明君力量塑型 上肢肩背训练
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24.1.23 周二下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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3.2 周六晚上 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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23.9.20/周三晚上/明君运动塑型直播回放/全身综合力量训练/自用/侵删
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24.3.18 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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2.21 周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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体育生也有脸红的一面…
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23.11.17周六下午 明君运动 维密普拉提塑型 上肢肩背力量塑型直播回放
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24.1.7周日晚上 明君力量塑型 全身综合力量训练
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24.3.17 周日下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练