终于拉了20个引体向上，最后两三个有些勉强。
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倒立练习第20天，求指导
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倒立练习第31天。
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随便瞎练练……
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山东街健达人奶爸高光时刻
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引体向上春节前能拉18个，过完年只能拉14个了
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18个引体向上，没有退步就是进步
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引体向上19个，什么时候才能突破20？
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练了一年多只能拉一个引体向上
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一个练了两年，一个练了三年
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什么是向心收缩和离心收缩？离心做不好，浪费一半训练效果！
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倒立练习第13天，求指导
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倒立练习第12天，求指导。
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倒立练习第21天，求指导。
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倒立练习第五天，求指导。
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倒立练习第三天，求指导。
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当我回到街健梦开始的地方，突破了19个高质量不停顿双力臂！！！
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一分钟只拉一个引体向上是什么体验？
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如何带班里最高的同学解锁第一个引体！
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倒立练习第九天，求指导。
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倒立练习第17天，求指导。
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练了一年引体还是卡在10个怎么怎么办？求各位大佬指点一下
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倒立练习第七天，求指导。
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【FanQing】2023vs2024 半年的前水平训练（看简介）
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兄弟们，听我说，组间休息很重要，非常重要！
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倒立练习第22天。
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国内最强反手双力臂之一，张道疯
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我这双力臂怎么越来越像屈伸上了（求指导）
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这个初中生是什么水平
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倒立练习第15天，求指导。
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高一学生，差不多三个星期没有练单手引体向上了，今天恢复一下单引的训练
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引体向上拥有一定的爆发力后可以尝试这些动作
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史上最丑双力臂
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俯卧撑春节前60个，节后使出洪荒之力也只能做50个
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目前我质量最好的单引，居然是最不擅长的右手拉的
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高强度有氧运动：战绳训练
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17岁一个引体什么水平？
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空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗？
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初中生练了一年半负重引体首次突破90%体重大关
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男人如何有效提升“耐力”？
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20个不标准引体向上致敬我16岁的青春！！！