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百米想要步频快 这几个动作赶紧收藏练起来吧
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六个动作，提升步频，让你跑的更快！
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收藏这个视频百米都能破11.3，今天给大家分享一些练习频率的方法，虽然发力频率的能力很大程度上是由先天决定，但后天的努力也是可以获得一定程度提高的
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练好扒地的黄金动作 聪明的人已经收藏开练了！
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
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4个动作使你的百米成绩飞速提升
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三个改善步频的动作（长跑短跑通用）
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为什么说训练的时候要全脚掌(整个脚掌)落地呢?是为了让你有一个更好的触地角度从而避免制动。详情看视频(观察脚的动作)你就明白了。
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