日常保健操！
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跑后的拉伸！
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日常保健！
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假如身体会说话！
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【禁闭体训】锁好壶铃
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围裙战神来也
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好动作感受会引领你前进的方向！
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日常保健！壶铃弯推！
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弹跳训练日常！
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动作即良药！
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每天进步一点点！
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骨正筋柔：日常伸展的奥秘，让你告别僵硬！
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瞧！那人真浪！不是一般浪！
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把身体内在空间打开了！训练才会有更多可能性！
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呼吸，训练的灵魂！
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金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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日常保健！生活犹如逆水行舟 不进则退……
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“小胖子的快乐暑假”
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独乐乐不如众乐乐！工作室日常！
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冬病夏治．．三伏贴
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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OPTC日常打卡
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【特琅浦的Vlog】吗喽的一周
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又可以蹲蹲蹲！开心！
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儿童体适能！玩乐就够了！
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灵活如蛇！
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失去才懂珍惜！是人的通病！
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弯推！
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家庭大保健！唤醒自我意识！
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OPTC日常！
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哇！风一样的“男子”
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能进能退，大丈夫！
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人形“起重器”！Bent press (弯推）
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棒槌抡起来！
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弹跳训练！
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晨起骑行到河边！就是玩儿
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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磨盘一样的360！
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这是我很喜欢的棒铃动作与吊环动作！分享与你！它的好需要你自己去体会！
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吊环环绕！肩部友好训练！
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好好生活，努力向上！