京东 11.11 红包
看看这期教学，马上再分享下一期教学，祝同学们好成绩。#体育生
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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走过路过别错过，这期教学非常干，看看是不是你们下位发力的问题。
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很多同学推铅球脱手成为了一种常态，今天给你们解决一下这个问题。如果感觉视频帮到你了，麻烦留下一个小心 #体育生 #铅球
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第二期不会蹬地教学，有什么铅球问题，大家可以看看主页免费教学哦#体育生
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有一定基本功的同学，但是有些细节做不出来，可快速提升成绩，对铅球没接触过的同学，先去建立良好的发力模式，再练细节是最好的。#体育生
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接上一期教学，持球过后，正确的吧球放好，才能进行更好的下位动作#体育生 ＃铅球
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正确的持球下位能解决你80%的发力技术问题#体育生 #铅球
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不会换腿，出手低趴着推的同学可以看一下。
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如果你还不懂什么叫蹬转或者转蹬的话，建议学习体会。#体育生
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什么样的体育生才能短时间内涨铅球成绩呢，教练正确引导，扎实的素质身体，先天性的身高天赋，缺一不可。
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推铅球老是跑偏？那就别错过这节课哦同学们，快体考了，下面200多集免费教学提供同学们学习。#体育生 #铅球#田径
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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持球问题，站位问题，下位问题，重心问题，发力过程问题都可以在评论区留言，咱们根据点赞最多的同学，出几期教学。
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铅球没满分的同学，你超越的机会来了，把握好 ，完的这一个月，让你的铅球快速提升上去，总之力量是一切体育的基础，无力量，不体育。训练计划附在视频最后
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接上一集教学接着讲，想要铅球推的远，离不开你的理解，更离不开理解后的反复练习。#体育生
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铅球理论课堂，让没有教练的孩子，也能看懂铅球。#体育生
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虽然你之前偷过很多懒，但是临阵磨枪不快也光，关注我，下面150多集免费教学带你铅球满分💯#体育生
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有些突破自己pb 的小细节，你不妨试一试，体考临近，下方100多集免费铅球教学供你参考。
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后期干货开始不断更新中，没满分的同学，看过来。
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VOL.24 王虎林 ▎拍摄花絮
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有的同学感觉出手最后有力送不完啊，看看是不是这么个事儿？#体育生 #铅球
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先学会整体顺序，再学细节，事半功倍。#体育生
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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如果感觉自己身体 推球Q阻力大，特别沉，看看这个教学运用好腿部力量，推球很轻松#体育生 #铅球
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接上节课内容，铅球发力模式课堂第二节#体育生#田径 #铅球
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同学们过年好，过完这个年，大家又要全力以赴备战体考了，铅球是否还是你的绊脚石呢，关注我，让这块绊脚石成为你体考中的利剑，披荆斩棘。
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The only one who can stop you is yourself（能挡佳你的，只有你自己。）
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右腿的蹬地，是髋膝踝决定的，不是膝踝决定的，很多同学过猛的发力，导致右腿的脱节#体育生 #铅球
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我管这样推球的同学叫巴雷特。#体育生 #铅球 #田径
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看懂这节下压技术课，一起涨个一米好不好
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成绩的稳定不在于一时，只要你坚定努力的信念加上正确的方法，最后一定可以成功#体育生#铅球
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你有没这种队友，把他艾特出来！#体育生 #体育生日常
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你的铅球辅助训练做对了吗，如果没做对的话，赶快来看一看吧。#体育生#田径#铅球
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只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球