京东 11.11 红包
先学会整体顺序，再学细节，事半功倍。#体育生
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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你们想要的换脚推，侧面，发力中的细节。
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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学会支撑，忘记支撑，你才会有支撑。#体育生 #铅球
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有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
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学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
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如果你还不懂什么叫蹬转或者转蹬的话，建议学习体会。#体育生
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你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你。#体育生
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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下位感觉身体比较僵硬，发力过程中有阻力感的同学可以看一下常见错误#体育生
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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把动作做顺，把躯干定住，或许可以解决你推铅球发不上力的问题哦。#体育生 #铅球#田径
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想知道问题怎么形成的，那一定要找到根源，不要单看一个细节，而是从整体找问题#体育生 #铅球
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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不要忽略手指手腕力量，它能让你持球更有手感，推球拨指更轻松
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铅球理论课堂，让没有教练的孩子，也能看懂铅球。#体育生
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第二期不会蹬地教学，有什么铅球问题，大家可以看看主页免费教学哦#体育生
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身体的发力分为左右上下，把他们贯通出来，你会有意想不到的感觉。#体育生
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那些年你推偏的球，我帮你纠正了。#体育生#铅球#铅球
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很多同学推铅球脱手成为了一种常态，今天给你们解决一下这个问题。如果感觉视频帮到你了，麻烦留下一个小心 #体育生 #铅球
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接上一集教学接着讲，想要铅球推的远，离不开你的理解，更离不开理解后的反复练习。#体育生
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
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体育生新赛季开始，你还在犹豫去哪里吗。#体育生
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知道为什么你的铅球距离不稳定吗。记住你最顺的感觉，去往那个感觉靠拢。#体育生 #铅球#田径
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虽然你之前偷过很多懒，但是临阵磨枪不快也光，关注我，下面150多集免费教学带你铅球满分💯#体育生
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接上节课内容，铅球发力模式课堂第二节#体育生#田径 #铅球
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推铅球僵硬的同学，看看是不是手臂最后发力没有做到放松的感觉。#体育生 #铅球
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跳推的关键在于，如何把右侧力量送出去，整个身体的力量在交换的过程中，要保证向前性。
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尝试一下新动作，还需要磨合很多细节啊#体育生#铅球
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很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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力随身动，不动不发。#体育生
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只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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学会推铅球也太简单了叭。#体育生 #田径#铅球
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还学不会支撑推铅球？这么帅的动作不学可惜了#体育生 #田径#铅球
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别让这个小铁球，成为你的绊脚石。#体育生 #铅球
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推铅球控制不住脑袋乱动？那你真的学习一下了#体育生 #铅球＃田径
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谈一谈你怎么理解推铅球“放松”这两个字的。