京东 11.11 红包
2024.7.20 雨战有氧11公里，平均配速520，平均心率145。
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2023.10.10 晨跑13公里，认识了一个破三大神。平均配速448，平均心率162。
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2024.7.30 晨跑16公里，平均配速524，平均心率138，附带飞比特背心初体验
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2023.11.18 还债11km，平均心率152，平均配速515。
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2024.8.4 雨战夜跑21公里，平均配速529，平均心率139，爬升212。
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2024.9.3 有氧慢跑9公里，平均配速520，平均心率144。
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2024.7.31 周三了，跑个间歇吧。总距离15.37，平均配速520，平均心率141。
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2024.4.16 晨跑10.5公里，平均配速532，平均心率143。
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2023.10.3 晨跑8公里，平均配速452，平均心率152
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2024.8.3 晨跑12公里，平均配速516，平均心率134。
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2023.12.12 晨跑12.9公里，平均配速600，平均心率137。
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2023.10.28 恢复跑10公里。平均配速523，平均心率154。
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2024.05.28 晨跑14公里，平均配速513，平均心率143.聊聊我最近买的装备
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2023.12.5 晨跑15公里，平均配速524，平均心率148。
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2023.11.25 恢复跑7公里。平均配速519，平均心率147。
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2023.10.2 夜跑5.2公里，平均配速527，平均心率141
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2024.5.23 晨跑10公里，平均配速532，平均心率134。
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2024.9.15 周末LSD34公里，平均配速511，平均心率147。
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2024.6.4 晨跑11公里，平均配速527，平均心率139。
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2024.9.7 晨跑12公里，平均配速505，平均心率152。
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2023.9.29 晨跑21公里，平均配速511，平均心率151
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2024.7.23 偷工减料卡10公里，平均配速530，平均心率140。
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2024.2.6 有氧晨跑13公里，平均配速527，平均心率144。
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2024.6.12 恢复跑10公里，平均配速540，平均心率134。
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2024.5.4 晨跑22公里，平均配速533，平均心率142。
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2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
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2023.10.1 晨跑25公里。平均配速457，平均心率161
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2024.2.7 有氧晨跑18公里，平均配速522，平均心率143
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2024.5.18 晨跑17公里，平均配速520，平均心率140。
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2024.1.5 有氧慢跑15公里。平均配速522，平均心率139。
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2024.3.29 赛前最后一练-晨跑14公里，平均配速525，平均心率146。
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2024.4.22 晨跑17公里，平均配速530，平均心率137。
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2024.5.16 晨跑21公里，平均配速525，平均心率140，爬升198。
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2024.4.23 晨跑10公里，平均配速544，平均心率137。
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2024.5.17 夜跑8公里，平均配速524，平均心率140。
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2024.9.27 晨跑10公里，平均配速525，平均心率142。
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2023.12.6 晨跑10公里，平均配速527，平均心率144，继续堆跑量
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2024.3.21 晨跑12公里。平均配速539，平均心率149，高驰心率飘到天上去了。
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2024.3.6 晨跑16.69公里。平均配速532，平均心率142。
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2024.3.1 有氧晨跑15公里。平均配速531，平均心率143。