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花样滑冰教程-单足直立旋转-3字进入 中文字幕 62. Spins_ Scratch Spin with Guest Skater
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https://www.youtube.com/watch?v=f1l74crJTSU 3字进入的单足直立旋转是一个坎,它是所有单足直立旋转的基础,掌握了之后有种Level Up的感觉~但这个过程花费的时间可能比预想的长得多。 除了坚持不懈的练习,还需要耐心和信心来面对练习时的枯燥感和挫折感 视频结尾补充了个人练习的经验分享,以供参考: 1.练习单腿力量:单足站立、单足蹲起 2.练习单足滑行:左前外刃弧线、左前转三 3.练习原地单足直立旋转 4.坚持使用陆地旋转练习器,可以在家练习旋转 5.放松心态、大胆
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