中国疾病预防控制中心数据显示，2023年第6周起，流感病毒阳性率增加。“手撕”流感病毒还得靠免疫系统。补充蛋白质、维生素等，放个大招，让病菌无路可逃！
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大寒真的冷呀！零下31℃。注意防寒。冬主藏，多补充一些蛋白质、铁、维生素C、维生素B族等
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如今这个与病毒长期共存的时代，每一刻都需要拼免疫力！可你知道吗？免疫系统的战斗力，会随着年龄变化而改变，
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看看北京协和医院专家，说支原体、流感等呼吸道疾病高发，优质蛋白质必不可少，而且多吃蔬果。当然动物蛋白不如植物蛋白呀！（他没说，不代表动物蛋白优于植物蛋白
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#入夏以来，“二阳”大军势头强劲，大蒜作为厨房中的常见食材，应对病菌时，出镜率颇高，大蒜到底有什么魔法？能否防新冠？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#最近“二阳”话题屡上热搜，免疫大军听了直摇头，又是一场硬仗！据张文宏主任对病毒的研判，第二波感染高峰会出现在5月-6月
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北京大学健康发展研究中心主任李玲教授分享。最挣钱的药就是安全无效，反正吃不死人，随便开。医院、制药厂就是这样做的！
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#营养早餐#生活的仪式感，从营养丰富的早餐开始，好好宠爱自己，宠爱免疫，让疾病靠边走，所有的健康，都是充足营养埋下的伏笔~
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近期甲流横行，对免疫力提出了挑战，多休息、勤运动、补营养，给免疫系统补足能量。但凡打不倒我们的，只会让我们变得更强大。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒千方百计想突破免疫围攻，“三高”患者免疫力更容易“受伤”导致健康值持续走低从点滴习惯改善，才能更好地抵御病毒的侵袭
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#免疫力时刻守护着我们的健康，小到天气变化，大到病毒疾病，免疫力都在积极地发挥作用，那好的免疫力标准到底是什么呢？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒不讲“武德”，以为溜之大吉了，没想到又换了副面孔，杀了个回马枪，还专挑免疫“软柿子”捏！喜欢熬夜的盆友们要小心咯~
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护肝打卡第 84 天，10 个维生素 B 族+5 个护肝片，把一对倍立健加在照片里了！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如果有一天发现自己超重了，说明肝脏很可能已经运行负荷了！蛋白质可以修复肝脏细胞，提高基础代谢，肝脏负担会越少~
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慢性病预防投入一元，相当于治疗投入 8.5 元，相当于抢救时投入 100 元。你愿意现在投钱在健康上，还是愿意未来投钱在治疗和抢救上？
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肿瘤患者，营养不良高达 57%。专家说营养干预将成为一线治疗方法（对于肿瘤）。蛋白质首当其冲！看看 CCTV13 台报告
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一分钟了解维生素 B 族。对身体的作用好比公路上的红绿灯、交警。外资进入中国兑换银行！
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30岁脑血栓患者的自白，引以为戒呀!
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目前全球每年因为心脑血管疾病死亡人数超过 1800 万，至 2030 年将达到 2300 万，我国心脑血管疾病死亡人数占总死亡人数 2/5。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#调查数据显示，痛风已成为我国，仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，一旦发病很难治愈，夏季更是高发，这些引发痛风的因素，一定
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脂溶性维生素包括维生素 A、D、E、K 等。脂溶性就是溶解在脂肪当中，我们的生活水平越来越高，吃的脂肪这么多，为什么还是会缺乏脂溶性维生素呢？
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钟南山院士说过，免疫力是最好的医生。免疫大军面对病毒会愈战愈勇，照顾好免疫力，健康才给力！
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#历史上的今天#“上医治未病”，古人的养生智慧，与“以预防为中心”的现代观念不谋而合。中医里的养生宝藏与秘诀，如星河璀璨，千年经典，依然能为我们的健康
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缺乏蛋白质还有这样的危险，人坐电梯站不稳，摔下来了，一分钟多站不起来呀！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#历史上的今天#人类与病毒的战“疫”不会停止，找到与病毒长期和平相处的方式，将健全免疫力变成一种习惯，在不确定的时代，让健康成为一种确定！
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#今日宜打造自愈的力量！#疾病不是一天发生的，健康也不是一天练成的，主动投资营养，给身体“买车买房”，健康迟早会“别墅靠海，春暖花开”！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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看看专家分享维生素 C 的功能！虽然不全，也可以学习了
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更年期综合症不是疾病，而是卵巢功能衰退，造成雌激素不平衡，导致钙大量流失。症状都是缺钙症状！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们认识疾病，往往从生病开始，就像今年大家对肺炎支原体一定印象深刻，当它攻击免疫尚未完善的孩子时，
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已知人类 90%的疾病和不健康的肠道有关，来看看北京大学第一医院消化内科主任王化虹教授分享吧！8 分钟视频！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为什么生活好了，生病却多了？回顾一下自己的生活方式吧！当你在大快朵颐，熬夜挥霍时，肝脏却在“007”工作，严重负荷。
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安利蛋白粉产品示范。蛋白质可以增加免疫力、抗疲劳，修复肌体等等。现在发现，居然可以对强氧化剂有作用。一勺安利蛋白质粉，10克，含8克优质蛋白。价
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#炎炎烈日，有人坚持每天涂防晒霜，有人防晒衣遮阳帽“全副武装”，但适量晒太阳总归对健康有好处，记得把紫外线的“课后作业”
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#营养早餐#早餐颜值、美味与营养三合一，既要满足胃口，也要填饱细胞，扬起治愈的笑容，吐出生活的不快，健康还不速速手到擒来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人们常说管理健康要趁早，呵护跟女性健康紧密相关的卵巢，还要从青春期开始加强储备，只有打好坚实的“地基”，
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#营养早餐#免疫开小差，二阳症状多，药物缓解之余还需用心食养，从天然食材中汲取精华，将养正气，安抚身体小情绪，找回免疫力。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身而为女性，天生脂肪就多，正所谓上帝为女性关上了一扇门，就会打开一扇关于“激素”的窗。调理好身体激素的分泌，既对健康
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#春天万物复苏，强化免疫，养肝刻不容缓！其实伤肝的行为都藏在日常，需要寻求健康习惯和饮食营养来帮忙。
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女性的卵巢是美丽、健康的保障，应该向呵护脸一样呵护它。《比同龄人年轻十岁》课程来啦！感兴趣的朋友扫码观看吧！