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【10月3日】周四上午为家力量塑形上肢肩背+有氧
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【10月2日】周三早上为家力量塑形纯有氧40分钟
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【10月28日】周一上午为家力量塑形《全身+臀腿》
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【9月2日】周一晚上为家力量塑形肩背上肢+有氧
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4月19日周五上午为家力量塑形上肢肩背
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6月7日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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【10月12日】周六上午为家力量塑形《全身塑形》
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4月9日周二上午为家力量塑形上肢力量
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5月2日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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6月19日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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6月21日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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7月6日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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坚持指压板超慢跑3个月，带给我的惊喜，我替你们试过了
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7月1日周一上午为家力量塑形力量+有氧
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跳熊T就会跳的乱七八糟｜运动打卡，day9/30
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4月6日周六上午为家力量塑形全身核心
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8月8日周四上午为家力量塑形力量+有氧（臀腿训练）
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4月4日周四上午为家力量塑形臀腿训练
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9月7日周四上午为家健身运动力量塑形+有氧燃脂直播回放
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【9月8日】周日上午为家力量塑形全身力量+有氧
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｜2月12日晚上｜为家老师有氧+力量塑形训练直播回放
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6月28日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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5月16日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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8月24日周四上午为家健身运动力量塑形+有氧燃脂直播回放
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3月13日【周一上午】为家健身运动有氧无氧+肩背训练
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3月15日周五上午为家力量塑形上肢肩背
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5月28日周二上午为家力量塑形力量+有氧
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6月12日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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12月13日周三上午为家健身运动力量+有氧（壶铃）
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3月13日周三上午为家力量塑形全身核心
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1月2日周二上午为家力量力量+有氧上肢
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7月12日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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【10月19日】周六上午为家力量塑形《全身力量》
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【9月23日】周一上午为家力量塑形臀腿训练+有氧
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【9月26日】周四上午为家力量塑形臀腿训练+有氧
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【9月4日】周三上午为家力量塑形全身力量+有氧
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11月23日周四上午为家健身运动有氧训练
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12月29日周五上午为家健身运动力量+有氧（上肢）
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【9月3日】周二上午为家力量塑形上肢肩背+有氧