同款身材，我是练的这些动作，对新手很友好
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因为腹肌消失，饱受白眼
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【工地小伙】最近体重掉了很多，瘦的也就背肌能看了
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不管你信不信，反正练成这样，我花了73天
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分享三个比较简单的胸部锻炼方法，效果挺好的
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徒手健身第8个月，已经完全没效果了
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【家庭健身/徒手进阶】弹力带胸肌训练
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凌晨5点的工地，都是热爱生活的人
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“怎样从四块腹肌练成八块？”
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用一个暑假换你的优先择偶权
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“帮我问问，颜值区还缺人吗？”
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41岁的一天里，最普通的一个夜晚
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每个人，都有自己热爱的东西
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梦开始的地方，谭某兴致勃勃尝试健身，结果连一个俯卧撑都做不起来！
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【工地小伙】健身第6个月的状态，仅供参考
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2W粉丝了，每个都是兄弟，谢谢大家的关注
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【工地小伙】提桶跑路第二天，皮肤黑如碳
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【家庭健身】这是我最近常用的10个动作
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健身打卡第100天，继续坚持
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买了个纹身贴，完全不是自己想象中的效果，太失望了
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这个体脂怎么样？
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徒手健身，就是利用身边的一切东西
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臀部训练计划｜蜜桃臀｜灰裤子｜自律长期主义
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小伙在外面开房，运用宾馆的设施健身
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教大家如何保持低体脂【饮食和训练】
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全身训练，弹力带的一百种玩儿法
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这1米59够明显了吧
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为什么做了大量腹肌训练，就是练不出腹肌？
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【工地日记】放工后的时光总是很开心
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居家徒手腹肌训练
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这样学倒立，看看就会了！
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如果你四肢纤细，只有肚子大，可以尝试这样练，记得控制饮食
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试试就逝世，室内单杠一定要注意安全
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兄弟们，出门在外，多注意身体
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怎么跑步才会又快又轻松呢
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一个老兵恢复健身的第14天
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小伙坚持每天300＋俯卧撑，45天后身体发生巨大变化！
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视频中的身材数据：身高159，体重110
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徒手手臂训练
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找了整个小区都没有单双杠，只有在家徒手练
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【工地健身】我柜子动了，今天就练到这里了