「跑记」W7训练耽搁了，简单说说对越野跑的改观～和家人孩子享受自然，可能是更大的价值吧
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「去野」首野崇礼之巅，23km1250爬升，2小时58分第七名完赛，跑过一次才感觉到越野是勇敢者的游戏～
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「5km训练」W2D5 LSD偶遇公益跑半马
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「跑记」5kmPB，19'11" 从哪里跌倒，就从哪里爬起来，不光爬起来，我还要跑起来！
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「5km训练」第五周回顾，休息不好真的影响状态，7x800间歇配速339
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「跑记」慢跑也能崩？好像还是第一次，夏天运动还是注意安全吧
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「跑'友'」48km冠军3使用体验，是一双好鞋，还有一些不易注意到的点？
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「5km训练」9周结束，简单复盘发现最重要的是要保证足够的睡眠和休息，以及注重安全；跑步上速度还行，但保持速度的能力不足，下次的安排主要就是补短板吧
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「跑记」北半马赛前临阵磨枪，30x400间歇，最高心率顶到190，坚持下来了但质量不好
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这个故事告诉我们，跑山的时候不要老盯着小姐姐，多看路！
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「跑记」 继续有氧13km，刻意练习步频，步频会上去，心率也会降下来
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向付召是如何轻松跑越野下坡的
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「5km训练」W9回顾，船新的"用髋跑"体验，以及又没顶下来的400米间歇！意志力都去哪了～
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「5km训练」W1D4 200R配速，顺利完成，准备下周开干！
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长期坚持隔天慢跑 40 分钟会有什么收获
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如何跑的更轻松！
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定向越野肇庆德庆古驿道团队赛M21A
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「5km训练」W1D1 短距离R配速也不好跑啊，第一堂课就打折了，还是对折
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“告诉俺爹，俺不是孬种”
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「5km训练」 W1D2 LSD，学习不足，配速区间不够合理，需要调整，不过这花海我可不想错过了，掉头回来跑了一次，心情舒畅
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「5km训练」W2D1 2x4x400R，80秒一个，感觉良好～
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沉浸式越野跑五台山东台山脊：挑战自我
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「5km训练」W1D5轻松跑，一周简单总结，感觉状态不错
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今年的季军比去年的亚军难拿多了
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越野小菜鸡，和紫金山的最后道别！
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「跑记」12km有氧，507配速，心率147，恢复训练，目标北半马pb
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给新手看的超细致越野指南，小闲带你跑崇礼168
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2024凯乐石FUGA跑山鞋矩阵分析
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颂拓亚太大使的Race S开箱：更适合女生的跑表
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超燃英文战歌，听完直接单挑六舅！
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朱瑛里极具侵略性的跑姿！最强高中生
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800米1分56秒获得全省第三名
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「5km训练」第二阶段完成，算是高质量完成了本阶段最后一堂课，状态不错，1分20的400和4分配的乳酸阈跑的都相当爽
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Vlog｜退休游泳运动员的第五场越野赛，越野就像开盲，我的小背包就是哆啦A梦的口袋，突发情况就开始掏工具，而且只能在出发前作预判，整个一刺激。
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国内跑姿天花板，最强大学生—马瑞
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「跑记」小雨也出来跑了，跟路上的每个跑友打了招呼，致敬风雨无阻的大家！
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全马破三选手的越野小白之旅——仰山篇
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Vlog｜退休职业游泳运动员的普通日常
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#逐梦天姥越野挑战赛 女神们的下坡集锦