锤铃套路教程6/6
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重锤之流·教程
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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真的极限了
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锤铃套路教程3/7
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新手开始练锤铃，一定要买最轻锤铃/棒铃，才能打好基础？我觉得不一定
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锤铃入门课程 之 “动作篇”
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锤铃套路教程（中等级别）2/7
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锤铃 背后摇摆 做不来？ 看这里
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锤铃入门课程的第一部～～热身
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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锤铃套路教程 5/7
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锤铃练背没法做高位下拉？是！但可以替代！！
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用锤铃来增肌得怎么练
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单手后360教程
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单手锤铃流
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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【棒铃】鸡腿流 （广州风味训练）
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【锤铃】双持后360 教程