髋对弹跳爆发起到决定性作用，但你真的会练吗？
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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想扣篮，练1个月有机会吗？
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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拥有1米1的弹跳高度，会有多离谱？
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打球你跳再高也没用，想打好球还得看弹速！今天为你揭示弹速的秘密#弹跳训练 #扣篮
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想快速完成扣篮，你有没有搞清楚哪个才是自己的短板？
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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这么丢脸的事情竟然是最好的训练没有之一
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你把衣服通通脱光，在我面前绕三圈，就能知道你扣篮得练多久了
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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为什么我敢说 你这辈子根本没有扣篮的机会？
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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怎样才能有更强的肌肉爆发？跳的更高
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想变强千万不能戒色
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你练弹跳不练上肢？？？快在你的计划中加入上肢专项吧
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练弹跳和扣篮了就不能去打球？？？
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跟腱长短决定弹跳天赋是一个很好的借口
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为什么说胖子在扣篮圈是“潜力股”？
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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力量训练的频次、时间、组数、次数，难道每个人都一样吗？甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了，田径训练才是运动之母。
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弹跳没有进行系统训练，很难随时随地调动神经兴奋，因此状态不稳定 #扣篮 #勉扣
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三心二意的训练，并全身心投入，怎么有资格谈扣篮 ？？？
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弹跳训练的趣味性当然是必要的，但问题就在于你全都练
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你的弹跳是什么水平？青铜还是王者？
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大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练，今天只需你照抄作业，说不定下一个能扣的就是你！
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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跟腱越短反而弹跳越高？这期视频教你如何强化跟腱，让你跳的更高！
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你的弹跳是多少？评论区留下你的段位
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昨天有点激动想赶紧把这条视频发出来，仓促剪完看起来好像有点假，就这样吧哈哈
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弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
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感觉弹跳还不错，为什么一拿球上篮或者扣篮就跳不高？
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这期做一下标题党，但这确实是有道理真实存在的哈哈
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没怎么练过可以达到这几个标准，说明你有一定的潜力
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能扣篮的人狠起来有多可怕。#看到最后 #心态
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跑得快一定跳得高吗？怎么才能做到又快又高？#弹跳训练 #扣篮
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到