昨天有点激动想赶紧把这条视频发出来，仓促剪完看起来好像有点假，就这样吧哈哈
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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为什么说胖子在扣篮圈是“潜力股”？
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到底得练多久才能扣篮呢？这条视频会给你答案的答案
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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训练后产生的乳酸在40分钟后就会自动消失，不需要你通过拉伸来消除，而持续性的酸痛是由于肌纤维轻微撕裂引起轻微无菌炎症，只能通过休息来恢复
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你的跟腱有多长？
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你一天的训练时长是多少呢？是否超过一个小时？是否能够高效提升、同时避免神经疲劳导致适得其反。
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这三点原因造就了能够扣篮的人变得越来越多！？
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提升弹跳到底需要练什么？这七大板块缺一不可！
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人体发动机-髋关节，是提升弹跳的利器，也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
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提升弹跳得先专门减脂？可不可以练弹跳的路上顺便减了脂？
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弹跳没有进行系统训练，很难随时随地调动神经兴奋，因此状态不稳定 #扣篮 #勉扣
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核心作为“力量传送器”，是扣篮训练计划必安排项目，强化后会有意想不到的效果
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单脚起跳只会往前冲 不会向上跳？把这四个动作加入训练计划，原地起飞。
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写
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我一定会红透半边天的 天赋怪版
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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你运动跑跳能力上不去，膝盖脚踝脊柱有时会出问题，那很可能就是忽视了后侧肌群训练！
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还以为跟腱长臂展长就是天赋吗？你身上那些真正的天赋可能你从未发现
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力量训练完转化一下
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明明能摸很高，一持球扣篮就扣飞？通过分析学员问题总结了这4个原因，你也来对照！
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最大摸高325+原地轻松抓环315+基本稳定了
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会不会休息决定你的成败
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立定跳叫学
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有规划的路才是成功的捷径，特别是第三点，几乎很少人意识到！
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怎样才能有更强的肌肉爆发？跳的更高
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【体能|弹跳】提升弹跳的双脚训练动作-1 || Two Foot Approach Jump Strategies (Part 1)
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肾上腺素 多巴胺 这一刻充斥我的身体
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炸裂弹跳秘籍
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增强式训练助你暴涨垂直弹跳
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20秒几张图简短记录一下 罗教练的学员小涵这段时间的努力，以及一些粉丝想知道我们在线上是怎样进行指导的
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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在教练面前走3步，看你的身体线条、肌肉状态、身体协调，便可以初步判断基础水平和短板
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一条视频让超越自己的弹跳极限
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普通人的弹跳极限只有80公分
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双脚起跳的关键，不管是教还是学都不能忽略一些训练的小细节
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你肯定没有练过神经募集
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跳不高?训练计划来了！