京东 11.11 红包
索菲亚瑜伽～练习跟练版（自用）
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五行瑜伽～双肾启动，全身气血运行，晨练自用
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秋季 五行功水呼吸和扭转加强排毒、火元素扭转手臂内外旋（自用 ）
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课后分享 前屈体式、髋关节、书分享等
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瑜伽-补阳体式跟练-（自用）
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哈他3基础后弯11.9
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3.31教培训练瑜伽～
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核心腹部训练～猫式、平板练习（跟练自用）
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金鑫被她的声音打动了，你会愿意听、瑜伽动作简单舒服的（自用）
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3.30教培训练版～拜日 流瑜伽
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脚部运动
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运动打卡2
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杨淇～序列1 肝胆排郁，深度开髋体式（谁练谁知道，深度启动肌肉、瞬间冒汗，）
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Tb 小明带晨练版（肩、腰、髋、臀、腿）
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4.1 垫上瑜伽-核心基础训练-迈索尔大理
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陶瑜伽（治愈系老师 冥想 阴瑜伽 声音好 有感染力 能量 即使是简单的说一段冥想口令）
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5.2简单瑜伽 经典拜日+变体
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基础练习3.22-2
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任老师（脊柱瑜伽课1023.细节和动作到位，喜欢自用）
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平衡波运动练习
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培训基础班9-4
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分享11.30（腰椎调理2的分享不全）
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培训基础班9-3
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教培班基础训练8-4
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课后聊天记录一下（10.24）
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运动打卡 1
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李媛～阴阳瑜伽（开髋流➕平衡内收阴瑜伽）晨练自用版
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自存 591
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教培班基本动作训练4-3
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基础训练3.4-1
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教培班基本动作训练4-7
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平衡波运动
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教培班基本动作训练4-6
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平衡波运动锻炼
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平平衡波锻炼
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平衡波老师 直波
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教培班基本动作训练4-4
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教培班精细每一个动作的细节、做到位.做漂亮
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平衡波直波老师
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平衡波日常
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觉知力（意道气就到，气道力就到、力到心就到体式随意也）