一个动作改善颈椎反弓颈曲变直
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一个动作矫正胸椎右凸，脊柱侧弯矫正训练
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脊柱侧弯矫正，一个动作矫正腰弯左凸
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改善头颈前倾拉伸训练
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一个动作改善剃刀背
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改善颈椎生理曲度变直训练
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腰椎最喜欢的五个动作！
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改善乌龟颈加上这个动作效果会更好
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脊柱侧弯胸弯右凸矫正训练
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猫式伸展改善脊柱灵活性训练
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一个动作矫正腰弯，脊柱侧弯矫正
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改善头颈前倾拉伸，体态纠正训练动作
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脊柱侧弯胸弯右腰弯左S弯矫正训练
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一个动作改善乌龟颈颈椎向前
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两个拉伸动作改善头前倾
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脊柱侧弯矫正-腰弯左凸单膝跪训练
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腰弯左凸利用单杠针对性训练
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脊柱侧弯胸弯，还能在家这么练！
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两个动作改善膝超伸
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脊柱侧弯矫正训练，侧平板训练增强侧腹核心力量
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这个动作叫猫犬式，柔韧度训练，可以缓解腰背部僵硬
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一个动作改善骨盆前倾膝超伸
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超实用！脊柱侧弯S弯躺着就能练
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一招教会你如何改善肩颈问题
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含胸驼背头前倾简单有效
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【体态矫正】发生颈前伸体态，跟我做这个动作矫正
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经典核心训练动作-四足支撑，可以锻炼核心，增强脊柱的稳定性
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侧平板训练，侧弯矫正通用训练，这个动作可以锻炼核心增强脊柱稳定性
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