【PEP体能训练】如何跳的更高更有爆发力 || How To JUMP HIGHER & Be More EXPLOSIVE
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恐怖如斯，NBA试训垂直弹跳保持者dj-史蒂芬森
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高翻就是要高
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[中字]球类体能爆发力法式对比组训练计划
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入秋跳跳虎
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弹跳 多跳
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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跳的真高！
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【篮球|技术】8个简单的跳投训练 || 8 SIMPLE Drills to Speed Up Your Pickup & Shot
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U11足球专项体能：爆发力训练。
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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下肢爆发力训练！ 体能不是耐力，而是运动能力！科学训练是关键！
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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弹速过快？
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稳定有力的打击要避免二次引棒！
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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来自全B站起跑频率最快的战神起跑！！
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短跑、弹跳专项爆发力训练
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40岁也能练扣篮！只要能扣进跳1000次都值得！
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想办法骗他去摸个高，只要看到有下面这四种情况，你就能抓着他的弱点打爆他
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睡醒的跳跳虎
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拥有100公分弹跳是怎么扣篮的？
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102kg抓举慢动作
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青少年体能训练：后侧链爆发力。
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很多人不知道，天生柔韧性好的人，在任何项目都是作弊#弹跳训练 #扣篮 #柔韧性
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体重150斤以上，根本不可能扣篮
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网上太多碎片化的信息！我相信你把以下的训练做好你就离扣篮不远了！#弹跳训练 #170 #扣篮梦
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【体能|弹跳】5个弹跳的训练技巧 || How to Jump Higher Top 5 tips for Vertical Jump.
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拳王教你练出爆炸出拳#拳击 #拳击训练 #爆发力训练
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青少年练习跳跃项目的一些训练手段
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终于盘到一个赏心悦目的跳远
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弹跳是不是天赋呢？普通人的扣篮之路
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五个动作增强你的下肢爆发力
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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站姿提踵？狗都不做！踝在运动中到底有多重要？到底怎么训练才有效！欢迎白嫖
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天气阴
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训练这几个肌肉和关节能提升30cm弹跳
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18种练习下肢膝踝稳定性协调平衡练习合集
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[中字]球类体能跑动速度冲刺训练课
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3.0弹跳训练计划训练（1）
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【训练动作】3个改善膝盖疼痛的训练 || 3 BEST Exercises For Strong & Healthy Knees (NO MORE PAIN!)