顶峰选手最爱练的内侧弯举
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三位学员居家练习！精无敌！！
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腕力小阳的顶峰训练
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腕力的中位提力
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这就是我的提力水平
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《90年代的腕力训练方式》
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分享一下我个人的腕力器械
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腕力爱好者最爱的弯举–内侧弯举
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闲来无事就弯举
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2023最后一举
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负重俯卧撑25kg耐力组
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盐城腕力小型聚会
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天然的腕力训练器械
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找寻掰手腕的感觉
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到达青岛啦 希望不要两轮啊
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夜班工厂拳峰提30kg
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青少年柔韧训练
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我爱弯举 弯举爱我
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工厂腕力 还是要生活啊
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许久不练旋前 力荒废了
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舍宾舞姿训练，自律，健身
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厂内健身房 不过只能中午吃饭一小时和晚上吃饭半小时去不过总归是有的练了 就是最重哑铃只有25k。然后龙门架也没有 只有高位的定滑轮 以后可以带练指腕的器械过…
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平淡无奇的盐城腕力集训
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面瘫少年弯举50kg
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小阳两年的腕力之路
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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800、1000米体测，最省力腿法。
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美阳阳的指腕训练
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腕力恢复期
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明天寒假苦工最后一天。。我从放假的128到现在的123 瘦了十斤左右力量也掉了很多 提四十几公斤都很吃力了。。接下来随缘更新。
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小阳的东台腕力集训
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打完第二针疫苗的50kg弯举
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日常弹力带训练腕力
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周六的南通腕力集训
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前臂训练，增强手臂力量，抱臂更有力量感！
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中谷潤人，舒展的发力。
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舞者脚背的力量很重要
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［状态爆棚］布罗梅尔最新训练视频
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Bear Leg Training
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弯举二十斤
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这里轮不到“它们”指手画脚！