V
主页
什么是超级组?详细讲解如何在训练中应用超级组
发布人
视频素材来源于YouTube 什么是超级组?详细讲解如何在训练中应用超级组 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
大名鼎鼎的21响礼炮,是练二头的王牌动作之一!
二十一响礼炮让你的二头肌后悔长到你身上
练二头最有用的动作
【Jeff】8个最好的超级组
给新手练胸的一点建议:健身不足一年,就老老实实做好卧推
递减组劝退视频!!
要想肩宽饱满,一定要试试这个中束超级组
快速调节换重量的哑铃买了就后悔了
【干货】组间休息多久最好?
练背超级组 短期高效突破 背部训练打卡
什么是超级组?上课!
什么是拮抗组?健身中的拮抗组是什么?很多人都不知道的拮抗组,它却可以帮助你摆脱瓶颈期,新手更适合,如何摆脱健身瓶颈期?赶快一起学会拮抗组吧!
如何判断自己健身时是否力竭?
拮抗肌训练法,你试过没有
最有效的二头训练动作
练出六块腹肌 | 一个全是超级组的训练法
肩部超级组训练
阿诺说实话超级组(纯享版)
动作做半程,增肌效果反而更好?
【黑名单#3】超级组,为何阻碍增肌?(附实验)
自然健身要远离垃圾容量
鹿晨辉讲述巨型组和超级组,有没有必要做
三个简单有效果练二头的动作
【练完肩炸了】想要肩部显宽,这套超级组你不得不试
超级爆炸的二头超级组
还在纠结递增组,等重组还是递减组?一分钟教你不再犹豫!
新手健身的训练顺序
天生骨架细,练了五年,这已经不错了,真的很难堆肉。
组间歇详解
每组做几次最增肌?——真有答案,无可辩驳!
哑铃三头超级组
1个训练技巧,提高43.3%增肌效率?!
啥是巨人组、递减组、超级组?新手需要关注这些高级训练法吗?
巨型组与超级组~
四步让你正确做三头下拉
【重磅干货】人类高质量训练之拮抗组
【听译中字】MMA体能训练师设计的高强度爆发力超级组训练
什么是巨人组训练法?
什么是超级组训练法,如何将超级组训练应用到徒手健身当中来提高你的运动表现
“递增组”“金字塔组”“渐降组”正在抹杀你的努力!!