D20｜节奏欢快、鼓点明朗，非常适合跳绳的一首歌，就是有点累，bgm：孤独颂歌
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神奇的超慢跑
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D24｜一首歌跳绳，最近有点累，跳绳放松一下。bgm：别再问我什么是迪斯科
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跳绳｜挑战一首歌抛接，一起跳起来吧！
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跟着广场舞音乐，越跳越来劲
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D25｜where is my dear future husband？要啥自行车？好好跳绳吧！
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【跳绳打卡12天】一首歌高抬腿跟跳，今日打卡5000，一起跳起来吧～
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D21｜一首歌跳绳，速度适中，适合新手跟跳。bgm：children of the dark
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每日打卡基础跳，bgm：我是来揍你的
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跳绳之外，聊聊生活吧。
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一首歌基础跳，一起跳起来吧。bgm：SHAKE IT OFF
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冒个泡泡，发个库存，明天开始跳绳打卡！！！有一起的吗？
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祝大家十一快乐，蹦个灯光迪为祖国母亲庆生
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【跳绳打卡第7天】一首歌基础跳，bgm：向快乐出发。今日打卡：45min5000个
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被封了好几天，浅跳一下。bgm：price tag
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【168 目标110】20220728跳绳记录之解锁曼巴360
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跳完绳、发完视频，小唐继续去当打工人啦，拜拜
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13种基础脚花，让你跳绳不再无趣，一起学起来吧
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【168 目标110】20220621跳绳记录之喜欢今天的小裙裙
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穿新衣，跳新绳，红红火火过大年！
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【168 目标110】20220802跳绳记录之左右手放绳
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【跳绳打卡11天】3分钟13个基础脚花跳，让你的跳绳变得有趣～
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【跳绳打卡第9天】EB侧打-接正反跳教学，一起学起来吧～
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跳绳加虐腹，我不会不瘦！bgm：bet on me
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那不是黑历史，那是我来时的路呀！
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D32｜跳绳间隙，玩玩壶铃～一起修炼好身材！
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【168 目标110】20220726跳绳打卡之红半斤双摇
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带你一首歌跑步交叉，坚持、多练，剩下的就交给时间。bgm：假面舞会（1.25倍速）
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【168 目标110】20211202日常跳绳
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【168 目标110】20220717跳绳打卡之解锁背挂
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一首歌踩点双摇，酣畅淋漓的飙汗神曲
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平平无奇的跳绳记录，bgm：千本樱，哪个小可爱点的，红半斤甩得给我累得呦！
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坚持坚持再坚持
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低温半斤首秀，浅跳一下。bgm：smile
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跳绳加练腹第二天，你能坚持几天？
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【168 目标110】跳绳！罪恶 放纵的九月 一切重新开始吧！
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滑雪跳教学，新手谨慎学习！
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20220911跳绳打卡之花海
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【168 目标110】20220720跳绳记录之帕姐战歌跟跳（巩固双摇+交叉双摇）
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【168 目标110】20220211跳绳记录
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你敢说跳绳没用？22个月跳绳对比