一首歌踩点双摇，酣畅淋漓的飙汗神曲
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D24｜一首歌跳绳，最近有点累，跳绳放松一下。bgm：别再问我什么是迪斯科
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D20｜节奏欢快、鼓点明朗，非常适合跳绳的一首歌，就是有点累，bgm：孤独颂歌
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每日打卡基础跳，bgm：我是来揍你的
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D14｜卡点神曲，无节奏不跳绳，3首歌打卡1700，一起跳起来吧～
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一首歌基础跳，bgm：DA DA DA
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跳绳｜让我心情愉悦，精神放松
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滑雪跳修正一下，之前跳反了，今日打卡双摇50，好久没练了，果然退步了
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【跳绳打卡第9天】EB侧打-接正反跳教学，一起学起来吧～
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被封了好几天，浅跳一下。bgm：price tag
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穿新衣，跳新绳，红红火火过大年！
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一首歌基础跳，一起跳起来吧。bgm：SHAKE IT OFF
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冒个泡泡，发个库存，明天开始跳绳打卡！！！有一起的吗？
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跳绳｜搭手腕抛绳VS直接抛绳，直观对比
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四步十二个动作学会跳绳
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【168 目标110】20220720跳绳记录之帕姐战歌跟跳（巩固双摇+交叉双摇）
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跳绳｜挑战一首歌抛接，一起跳起来吧！
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跳绳｜继续玩个花花，转身放绳加嘟咕嘟咕嘟咕嘟哒哒，魔性又上头哈哈哈
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跳绳之外，聊聊生活吧。
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【跳绳打卡第7天】一首歌基础跳，bgm：向快乐出发。今日打卡：45min5000个
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D29｜阳光开朗大男孩，跳得人自闭，不试试嘛？
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【跳绳打卡12天】一首歌高抬腿跟跳，今日打卡5000，一起跳起来吧～
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跟着广场舞音乐，越跳越来劲
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挑战！1分钟双脚跳，你能跳多少？一起来挑战吧！
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跳绳｜趁着活着，尽情享受生活吧。bgm：阳光彩虹小白马
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【跳绳打卡第6天】《忍者》跳绳操，2分半，心率狂飙180，一起跟跳吧！
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【肌肉膨胀系列专人】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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D25｜where is my dear future husband？要啥自行车？好好跳绳吧！
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你到底行不行
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APT全民爆改挑战，艾琳来跳一段花样跳绳呀，太快乐了吧？
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【168 目标110】20211202日常跳绳
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【168 目标110】20220802跳绳记录之左右手放绳
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【168 目标110】20220211跳绳记录
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低温半斤首秀，浅跳一下。bgm：smile
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跳绳｜手腕摇绳VS手臂摇绳，你摇对了嘛？
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13种基础脚花，让你跳绳不再无趣，一起学起来吧
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【跳绳打卡第3天】今日基础跳打卡5100，普通绳、负重绳切换跳，用时48min
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【168 目标110】跳绳打卡，坚持！
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D16｜一首歌基础跳，bgm：嘿！姑娘。这首歌很带感，一起跳起来吧～
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【168 目标110】跳绳打卡