京东 11.11 红包
早起晨练
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久违的晨练
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第5天学习之徒手训练（2）
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早起晨练俯卧撑
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弹力带训练---怪物行走
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我练普拉提的
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硬拉训练
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记录颈桥训练
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今天的跑量和饮食
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学习第4天。。。太难了
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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一起练俯卧撑
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好好吃好好练
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没力的一天
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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跑完很轻松
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早起训练
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状态不好，跑完收工
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金刚功打卡第27天
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金刚功199天
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早起练马步
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引体打卡
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45分钟古法健身！古法健身跟练版！视频来源于小飞龙道长和王平安道长
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4天没跑了，开心
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今天又是练腿
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今日平板支撑
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9月请对我好亿点
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引体打卡
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金刚功第205天
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阳后第11day，恢复训练
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像风像雨又像狗
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南方人对冰雪的偏执
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每周引体打卡
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年初四也是要练练
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第二次挑战跳箱成功
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臀部肌肉放松
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晚上才20℃都感觉很冷了
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健身的尽头是gogo
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个人突破硬拉新重量170kg
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今天是练腿日
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很久没练普拉提