双力臂！现在也许可以说自己真正的学会了双力臂！！
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双力臂与深握练习
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好久不练，又学会双力臂了，还真是一个技巧性的动作
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双力臂大神合集， 完成这些动作需要多少汗水啊！！
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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双力臂+弹力带高拉引体，双力臂已经可以做直腿的了
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双力臂，感觉越来越好
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哪位大神能告诉我，双力臂做成这样算是解锁了吗？
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日常双力臂+团身保持（准备入门前水平）
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双力臂练习
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目前直腿双力臂现状，不够连贯，有粘滞感，解锁双力臂马上一个月力！
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清晨的快乐，首次突破！一次性两个双力臂，嘿嘿
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十个横向双力臂 什么实力
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弹力带双力臂练习（试着改掉肘外展的问题）
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最快速练成双力臂的方法（入门菜鸡的心得）
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【安德里】大叔教你从零开始学习双力臂
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每日一练 把高位引体玩成了双力臂
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窄距双力臂，尝试了一次不建议练，对手腕太不友好了
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22个引体离双力臂还有多远？
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已经不会做双力臂了
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双力臂 感觉又有点进步
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原来一口气五十个，双力臂一口气12个，胖了体能也不行了啊。你们现在能做多少？#力量举 #健身干货 #引体向上
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借力双力臂好像真的被我掌握了
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弹力带练肱三和小臂
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双力臂，负重4.5Kg，状态不戳
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刚学会单力臂，还要多久才能练成双力臂啊
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双力臂有点意思了，继续完善动作！
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感觉双力臂不需要额外练，平时拉拉引体，力量够了之后自然而然就会了
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双力臂最多做三个，再多就没力了
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这次真别点进来看了，乱玩了
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上杠#日常训练 #双力臂
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首次完成12次双力臂
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七级引体挑战！第一级就能刷掉90%？
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核心怪！这得付出多少汗水啊！
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很多人拉不了这一个引体向上
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当你还在关心自己的年龄现在开始会不会太晚的时候，有些人早已经赢麻了
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每日一练——双力臂 山顶健身的乐趣是独特的，然而成本也是很高的啦
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练这么久终于5个双力臂了
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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不过就是掉杠而已
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什么叫顶级爆发力啊？！（后仰）