京东 11.11 红包
7分钟越跳越开心有氧训练，宝子们可以给自己安排上啦！连跳4遍就能消耗200大卡！穿上短袖前加油瘦起来呀～
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妈耶！停不下来的快乐！越跳越上瘾！欢乐有氧来一段！宝子们动起来！
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如果你阳康后身体还处于恢复阶段，推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练，本集是完结篇。帮助体能恢复，肌肉耐力恢复～
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如果你阳康后身体还处于恢复阶段，推荐这套30分钟匀速走低强有氧训练，一共3集。帮助体能恢复，肌肉耐力恢复～
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年后动起来！瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦！30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈！第2集
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【投屏版】30分钟匀步走低强度有氧训练 帮助阳康后体能恢复
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5000步 消耗451千卡，保护膝盖还能暴汗的宝藏训练，赶快收藏！练起来
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年后动起来！瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦！30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈！第3集
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5000步 膝盖友好爆燃有氧！真的是宝藏训练呀！赶快练起来哦～ 一共四集，第一集
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年后动起来！瘦全身瘦肚子瘦瘦瘦！30分钟轻松有氧 无跑跳也能瘦一圈！第1集
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哇塞！这是燃脂炸弹！30分钟中高强有氧训练，消耗301，心率147！赶快瘦赶快瘦！第一集
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【膝友好运动】35分钟站立瘦腰腹！ 节前大刷脂！过节美美的～消耗458千卡！2/3集
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【膝友好运动】40分钟无跑跳高效燃脂 消耗448千卡！！！！3/3集
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【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套1/4集 练完绝绝子！
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30分钟原地踏步+瘦腰腹（第二集 消耗：220，心率120
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【膝友好有氧】10分钟燃脂107千卡！无跑跳膝友好！纯有氧，提高代谢！暴汗！1/2集
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【膝友好运动】30分钟居家轻有氧 消耗242千卡！ 冬季养生有氧 1/3集
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如果你阳康后身体还在复原阶段，运动就做这套低强度有氧，有效帮助体能恢复！
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【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套3/4集 练完绝绝子！
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还不动起来就来不及了～30分钟站立瘦腰腹 瘦侧腰训练来啦！
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哇塞！这是燃脂炸弹呀‼️第3集🌟
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要露腰了！宝子们，赶快动起来呀！5分钟超简单瘦肚子训练！赶快安排上！
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夏天来到之前瘦下去！6分钟欢乐燃脂，两集连跳 不跑不跳瘦全身
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【膝友好运动】40分钟站立普拉提！全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练！2/3集
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哇塞！这是燃脂炸弹！中高强有氧训练走起！第二集
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姐妹们！爆燃有氧来啦！减肥还是要靠有氧！赶快瘦下去才是硬道理!
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阳康后体能恢复训练 第一阶段 超轻有氧 10分钟体能恢复训练
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【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套 4/4 集 练完绝绝子！
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【膝友好运动】40分钟小哑铃上肢塑型训练 宝子们锁死这套2/4集 练完绝绝子！
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【膝友好】30分钟站立 瘦腰腹 瘦肚子 有效好练！ 消耗256千卡！ 2/3集
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【膝友好有氧】10分钟燃脂107千卡！无跑跳膝友好！纯有氧，提高代谢！暴汗！2/2集
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年前倒计时，瘦到100斤！居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第二集
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【投屏版】阳后康复训练 第一阶段 超轻有氧
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【膝友好】30分钟居家轻有氧 消耗242千卡！ 冬季养生有氧 2/3集
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年前倒计时，瘦到100斤！居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第一集
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【膝友好运动】40+女性多做肌肉训练！站立普拉提第1集 强塑型+燃脂
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【膝友好运动】40分钟2KG哑铃+有氧交替 ！居家力量训练提高代谢！ 1/4集
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45分钟消耗400千卡无跑跳女子有氧搏击 击退烦恼 超级燃脂！
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【膝友好】30分钟居家轻有氧 消耗242千卡！ 冬季养生有氧 3/3集
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10分钟 站立瘦腰腹！别小看了！超燃！练完瘦一圈
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年前倒计时 瘦到100斤！居家30分钟暴汗有氧燃脂+无氧肌肉训练 第四集 完结篇 宝藏训练