京东 11.11 红包
34个滑片高强度核心训练动作-21.Push Up+Reach
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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34个滑片高强度核心训练动作-12.Lizard Crawl
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34个滑片高强度核心训练动作-10.InChworm
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34个滑片高强度核心训练动作-29.Bird Dog
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34个滑片高强度核心训练动作-18.Reverse Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-05.Spider-Man Push Up
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50个动物流训练动作
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一块踏板练全身，专注+协调+耐力+爆发+敏捷
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34个滑片高强度核心训练动作-19.body Saw
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34个滑片高强度核心训练动作-27.Low Aligator Walk (Feet)
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适合新手的核心训练，根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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34个滑片高强度核心训练动作-08.Quadruped Crawl
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19个腘绳肌训练动作
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34个滑片高强度核心训练动作-26.Kneeling Hamstring Curl
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34个滑片高强度核心训练动作-03.Tuck In
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34个滑片高强度核心训练动作-14.1-Leg Hamstring Curl
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34个滑片高强度核心训练动作-06.Pick Up
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55个全身灵活度练习
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34个滑片高强度核心训练动作-24.Squat Pos. Reverse Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-32.Step Through Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-16.AnterIor Lunge
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55个全身灵活度练习-46.90-90 Push Up w: Reach
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97个徒手全身综合性练习动作- 97.Typewriter Sit Out
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55个全身灵活度练习-01.Archer Squat
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75个协调性练习动作-12.Arms and Rythm 1
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核心力量
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75个协调性练习动作-34.Jumping Hip Turn
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97个徒手全身综合性练习动作- 45.Super Skater Step
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50个动物流练习动作-28.Reaching Crab
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10个高效燃脂塑型踏板训练动作动作
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50个动物流练习动作-12.Inchworm
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黑美体育生展示
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34个滑片高强度核心训练动作-23.High Plank Reaches
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55个全身灵活度练习-37.Rotational Jefferson Curl
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55个全身灵活度练习-09.Squat Internal Rotation
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自律两年，我收获了这些
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55个全身灵活度练习-48.90-90 External Roation Drill w: Valslide
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50个动物流练习动作-50.Donkey Kick to Sit Out
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97个徒手全身综合性练习动作- 91.Plank Switches
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55个全身灵活度练习-50.90-90 Leg Sweep