京东 11.11 红包
34个滑片高强度核心训练动作-27.Low Aligator Walk (Feet)
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75个全身协调性练习
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34个滑片高强度核心训练动作-24.Squat Pos. Reverse Lunge
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19个腘绳肌训练动作
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TABATA动作敏捷度协调性训练
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34个滑片高强度核心训练动作-25.Squat Pos Lateral Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-14.1-Leg Hamstring Curl
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34个滑片高强度核心训练动作-32.Step Through Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-18.Reverse Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-16.AnterIor Lunge
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34个滑片高强度核心训练动作-05.Spider-Man Push Up
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97个徒手全身综合性练习动作- 97.Typewriter Sit Out
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34个滑片高强度核心训练动作-11.Crab Crawl
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34个滑片高强度核心训练动作-03.Tuck In
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34个滑片高强度核心训练动作-30.Posterior Plank+L Sit
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45种练习提升协调性敏捷反应
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34个滑片高强度核心训练动作-29.Bird Dog
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97个徒手全身综合性练习动作- 96.1-Leg Crawl + Push Up
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34个滑片高强度核心训练动作-01.Mountain Climber
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34个滑片高强度核心训练动作-26.Kneeling Hamstring Curl
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34个滑片高强度核心训练动作-04.Windsheild Wiper
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50个动物流练习动作-42.Crustacean Crawl
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97个徒手全身综合性练习动作- 91.Plank Switches
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10个踏板练习动作-10.V-Sits
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75个协调性练习动作-34.Jumping Hip Turn
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50个动物流练习动作-13.Crab Walk
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97个徒手全身综合性练习动作- 94.X Drill
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50个动物流练习动作-20.Scorpion Walk
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50个动物流练习动作-50.Donkey Kick to Sit Out
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55个全身灵活度练习-12.Wrist Rock
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55个全身灵活度练习-06.Squat Walkout+Spiderman To Reaching Crabe
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50个动物流练习动作-22.Bear : Crab Roll
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75个协调性练习动作-36.Moving Square
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55个全身灵活度练习-25.Bear To Yoga Spine Roll
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55个全身灵活度练习-27.Spine Lateral Flexon
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50个动物流练习动作-39.Flea Jump
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50个动物流练习动作-23.Chameleon
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75个协调性练习动作-35.Hip Escape
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75个协调性练习动作-72.Touch Floor To Ceiling
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10个踏板练习动作-07.Box Jump+Donkey Kick
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10个踏板练习动作-02.Step Climbs