练肩器械都会用了吗
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新手练肩没感觉可以试试这样做
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哑铃推肩动作细节
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锻炼完真的想吃一头牛
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想要把肩膀练宽，试试这3个动作
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肩关节稳定性训练，强化肩袖肌群力量
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新手高效练肩
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肩关节稳定性训练，肩外旋肌群力量强化
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又胡吃又不练你想前功尽弃？
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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练肩，坐姿宽握划船如何更多激活肩后束
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欢迎各位pro深夜访厂！！郑pro、鸭鸭、黑脱、薛pro都对我们器械好评满满，继续努力～期待以后收获越来越多pro们的认可！！
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用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
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适合女生的三分化训练周二练背！
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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女生四分化训练来啦！
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练肩，大浪哥用一边的龙门架就够了
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Vlog*📸⚪️⚫️ 练肩 中后束缺一块的练这套！