当你身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围#宽肩窄腰 #肩部训练 #健身氮泵
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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这样做侧平举更高效✅你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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练肩很好的三个动作 大家快来感受一下😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
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你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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后束越强 肩越立体 很不错的细节动作 大家学起来📝#肩部训练 #肩后束 #宽肩窄腰 #健身大白话
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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肩部高效超级组 不玩花谁做谁知道🥵#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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我说这个后束动作对新手最友好 谁赞成谁反对🙋#肩部训练 #肩后束 #反向飞鸟 #健身大白话
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新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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新手练肩效果差🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩膀有内扣怎么办🤔️多练这个动作✅#肩部训练 #健身大白话 #肩内扣 #宽肩窄腰
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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又到了新一轮的肩部循环训练 这次主推整体很乏味 但是推的收益真的高😑#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩部力量形态不均衡 试一下这个动作 太酸爽🥵#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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“宽肩才是男人的浪漫” 让我看看你们的肩#宽肩窄腰 #肩部训练 #菜就多练
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一套训练下来肩必须炸 动作比较朴实无华 新手也能练😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩 #健身大白话
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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不错的炸肩组合 加入你的计划 肩膀炸开花🪷#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话