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【VFIT WITH VERA】45 分钟全身脂肪杀手 TABATA + 哑铃负重 HIIT | 无重复 | 暴汗
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无重复的高强度TABATA训练(第三轮可以是无休息的跳绳或20/10无绳跳绳训练),加上 5 KG(11 磅)哑铃。你一定会有所收获: 减脂、瘦身和许多乐趣 🙌🏼 TIMER: 20 sec on/10 sec off & 45 sec on/15 sec off CALORIES BURNT: 580-830 EQUIPMENT: no equipment tabata / 5kg (11lb) dumbbells / optional jump rope for round III
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