所谓的易胖体质和易瘦体质！
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真的半年没这么充血过了，强烈推荐大家试一试这个动作啊！！！
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省流版：练胸只需平板卧推？上胸训练有无必要？逻辑清晰解析！
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两分钟帮你搞清楚肩是放在三分化里练还是单独拎出来练效果好！！！
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减脂有没有什么不能吃的？
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不要再做5*5了！这不是一个适合长时间的常规训练！
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完整增力计划来啦！不过是我个人尝试比较有用的，大家借鉴就可以啦！！！
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【卧推突破】我凭啥一年多推40公斤？！！
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兄弟们，千防万防还是没防住，我还是中招了，这该死的……神经疲劳！
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看似减脂实际变胖的四种行为
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增肌训练大重量的逻辑，学完进步快到自己怀疑自己！
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吃的少的人 往往比较久
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【塑形】调整一个小细节，让你的胸肌中缝不在缺失！！！
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三分化才是更好的选择？我踩过最大的坑！！！
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练肩后第二天练胸有影响？教你安排合理的推类动作！
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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卧推到底能不能抬头？？！评论区出现了好多说这个问题的，我的建议是……
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初学者练胸没感觉？没地方练？看过来！都给你解决了！
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你的专属胸肌塑形新计划来了！快上车啊！！！
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【胸肌塑形】我的第一次！AKA我学会的第一个练胸动作！
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健身不进步的原因！两年在坑底，去年跳出来的我打算拉你们一把！！！
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我的个人减脂逻辑，饮食不建议模仿，方式分人！！！
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为什么不能瘦的太快了！！不然就会皱巴巴的，很丑！而且不健康！
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训练瓶颈好久了！？试一下倒金字塔吧！！！
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这些食物真的不是高蛋白！！
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卧推遇到瓶颈，重量纬度都不变了！进来看看会不会是因为这个！！！
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11个月！15公斤的变化！
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减脂期🔥跟着吃也能越吃越瘦
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【胸肌】推的嘛死重，胸肌嘛没有！
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大魔王的线上备赛感受以及干货理解！！！
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上胸王牌动作教学——上斜杠铃卧推！！！
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
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为什么说最好不要从大吃大喝中追求快乐和快感
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卧推的目标就是140公斤能推成这样，希望两年内能做到吧！！！
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自然需要大重量训练？宁轻勿假？该怎么选啊！？进来看！
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减肥必须要运动吗？【健身流言终结者】
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减脂期速瘦密码，让你越吃越瘦
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哑铃卧推，学完胸还找不到感觉，我65岁都退休不了！
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小重量控制才有感觉，但好多博主都说要上大重量，到底该怎么做啊！！！
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关于我是怎么瘦了60斤的(超详细)
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥