小重量控制才有感觉，但好多博主都说要上大重量，到底该怎么做啊！！！
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三分化才是更好的选择？我踩过最大的坑！！！
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不要再做5*5了！这不是一个适合长时间的常规训练！
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上胸王牌动作教学——上斜杠铃卧推！！！
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【卧推突破】我凭啥一年多推40公斤？！！
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怎么判断自己卧推能不能触胸，要不要触胸，怎么改善？！
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@你们不会辅助的兄弟们看过来！！！
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【干货】卧推和史密斯卧推的区别和选择！
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健身不进步的原因！两年在坑底，去年跳出来的我打算拉你们一把！！！
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你真的会做平板卧推吗？真正的作用远比你想象的要高？！
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三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推！！！
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增力期储备逻辑！！！
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健身三年练胸遇到的最大的坑，快来看看你遇到过吗？！
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练背到底要不要做负重引体？！
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两分钟帮你搞清楚肩是放在三分化里练还是单独拎出来练效果好！！！
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畜 牲 啊
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卧推重量和胸大肌厚度成正比吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #卧推
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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5*5！增力！就交给各位吴彦祖了！我真的得说再见了！
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增肌训练两大误区！！！看完就不会再感觉增肌增不上去了！！！
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增肌训练大重量的逻辑，学完进步快到自己怀疑自己！
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练胸肌要不要做俯卧撑？！！当然要！
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卧推40kg在健身房到底是什么水平 #薄肌男孩 #健身教练培训 #增肌 #卧推 #教练考证
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不要偷懒好好练你的腹肌
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手臂训练干货！！！
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“增力才是王道”我的健身逻辑，欢迎借鉴！
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最近很火的“展背卧推”
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状态不好就不要逞能～～
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看看！我这种天赋，42的臂围像32？！加倍努力呗！
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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增肌减脂同时进行的逻辑是这样的，新手可以做到但之后真的靠天赋了！！！
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下次练胸试试这么练
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正金字塔的安排逻辑，优缺点和适合人群！！！
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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卧推得到了朋友的认可
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卧推增力为什么那么慢？
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兄弟们，千防万防还是没防住，我还是中招了，这该死的……神经疲劳！
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背部训练的两个实用性建议，真的很有用！！！
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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两分科普｜到底怎么样卧推才算标准？看完不迷茫了