京东 11.11 红包
引体向上，他为什么能如此这么丝滑？而我一个也不行
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"引体向上，也能如此丝滑！
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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可滑动非固定式握把，这样引体向上，你觉得更考验核心还是力量！
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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丨过来人说，当引体向上上下自如时，双力臂就水到渠成
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无痛解锁一字马-0基础解锁
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收尾做几组引体向上，动作还算不错吧！
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120KG深蹲5x5丨进化了，更丝滑
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睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
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每天两次！彻底改善假胯宽屁股大！
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硬拉190KG丨状态稳定，健身人的夏天已经开始
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医生告诉我一个半月才能站起来
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【12分钟矫正骨盆前倾】平坦小腹 | 告别腰痛 | 复位骨盆（详细解说版）
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140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉，真的会腰酸吗？
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感冒停训一周，重新恢复训练丨来一段“行云流水”的杠铃深蹲和传统硬拉vLog
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在五角场合生汇wills练胸的一天~焦急等待健身房重新开门~~
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124KG深蹲丨看着蹲挺简单，其实也很容易
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日常潜规则｜水下33米是什么样的体验？
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夜深人静时，练背一发入魂丨你们最喜欢什么动作姿势？
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健身两年，变化，有一点，但不多~
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体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉
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40KG负重引体向上丨如果我说引体是练背王牌动作，你会反驳吗
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170的男生减到130需要多久
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力量训练基础之实力推｜看完这个视频，你就会了实力推~
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45kg实力推，26kg哑铃推举，10kg哑铃侧平举，日常练肩的的主要动作和重量。
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体验低杠位深蹲后，再也不想高杠位深蹲了丨调整训练计划，改用二分化训练模式~绑膝确实是自信放大器，确认无误~裸膝 120蹲一个，绑膝等3个轻松
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70KG卧推5x8丨为什么重量越推越小？人生三重境界，对撸铁也适用。看山是山、看山不是山、看山还是山。
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第一次卧推完成✅95KG，刷新纪录｜坚持力量堆积，不断改善动作
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90KG杠铃卧推完成两个！40KG哑铃卧推完成一个~~真汉子 不怕疑问！
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请欣赏纯享版双力臂丨这就是从0到1的过程，也是坚持的成就和意义
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近65KG体重，尝试95KG失败，最后完成90x2，完成正式组80x4丨25KG哑铃上斜，总体状态在线
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听着张学友的歌，沉浸式练背实录丨45kg负重引体向上尝试失败~~常规动作~高位下拉，器械划船~~get√
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82.5KG卧推5x6丨评论区太多三个月100KG做组的大佬（膜拜）。沉心静气，三年100KG还是我极限
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120KG深蹲5x5丨这次我感觉动作幅度、内心自信好很多，虽然还有很多不足，但是这就是健身的魅力，不断积累，为质变产生积蓄能量