并腿深蹲200公斤叫醒身体
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听说深蹲过多，老了会腰突
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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找好技术感觉，做好容量厚度
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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直腿抓强你的抓举也不会太差
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奥拉能融入社会吗？能更吸引眼球吗？
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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举不起来
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当你后蹲到了瓶颈期，不妨做一做这个帮助你突破
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曾强抓举支撑，强化上肢力量
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加强腰力同时也不落下握力
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高翻半挺集合！爆发力提升
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膝上高翻
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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发力点/膝上下蹲翻，下蹲快/转肘快！
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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举重高抓，日常训练合集！更高，更快，更好！
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抓举技术，干脆利落
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直腿翻有效提升的高翻下翻，出肘速度发力路线！
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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时隔20天没练深蹲了，太重了
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第一届全国大学生运动会（青运会）67公斤级冠军，半高抓训练
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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整个训练高抓过程，视频有点长，耐心观看！
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预蹲发力有效提升上挺，45度角和侧面展示
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肌肥大训练可以换成实用的爆发力量训练
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三倍伸展运动，提升爆发黄金动作
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举重弓步挺分解式与连贯技术动作示范
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原声预蹲发力，预蹲稳上送狠
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五一假期是属于自己训练时间
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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干脆利落，才可突破
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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你的足背屈功能如何，来一起尝试这种深蹲
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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快一个月没有好好练拉了，恢复恢复
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要想上挺好，预蹲发力不能少
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力量抓好，成绩不少
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抓举训练集合，视频有点长耐心观看